Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

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Tony78
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Tony78 »

gli sprint in salita non li faccio mai... dovrei farli ogni tanto...
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paul mone
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da paul mone »

@alb.onda, io farei una settimana di relax, lenti, collinari, corsa senza orologio, e non la vedrei come una settimana persa, perchè dopo una 10km da PB avrei le gambe a pezzi. Se per te non è così, daje.

@Tony78, ci sono dei minuti da togliere ai PB di 10km e mezza...
Tony78
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Tony78 »

eh si... spero a vittuone di toglierne un paio in mezza.. di 10 invece non ce ne sono molte omologate, un paio nel prossimo mese ma ho già delle campestri da fare..
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franciswolves
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da franciswolves »

@tony: questa progressione sui 2000 non mente, avresti potuto spingere di più sin da subito :mrgreen:
Io sono in una fase di semi-cazzeggio non voluto, spero di rimettermi in riga questa settimana. Mancano due settimane alla gara e almeno 2 allenamenti tosti li vorrei portare a termine.
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Tony78
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Tony78 »

mi sono accodato a 2 senza guardare l'orologio... avevo bisogno di una lepre :mrgreen:

di una cosa sono certo, allenarmi in pausa pranzo è molto meglio rispetto alla sera.. sono molto più fresco e le gambe girano..
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da bully »

Non sottovalutare la luce. io in questi anni ho capito che con la sera la visibilta' scarseggia e la velocita' e la qualita' dell'allenamento ne risente.
Questo si applica per la corsa in strada ... non particolarmente illuminata, in pista illuminata il ragionamento non si applica!
Ultima modifica di bully il 21 gen 2020, 17:27, modificato 2 volte in totale.
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Esteban32 »

Allora io sono un tipo anomalo.. faccio meno fatica di sera che in pausa pranzo..
"Ieri sono andato a correre.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
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mampr
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da mampr »

Io in pausa pranzo mai provato....troppa fame non ne avrei le forze....ma tra il mattino e la sera anch'io mi trovo meglio la sera.
Marco

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11k - 51'02" (Garmin VM10K - 22/10/2017)
21k - 1h41'44" (Cangrande Half Marathon - 19/11/2017)
41.7k - 4h03'58" (Firenze Marathon - 24/11/2019)
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fujiko
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da fujiko »

Io ho provato qualche volta in pausa pranzo, se supero la mezz'ora mi viene cefalea nel pomeriggio, non fa per me. La mattina toda vida :mrgreen:

Ho invece inserito qualche uscita, recentemente, prima di cena, nelle rare occasioni di uscita a orari umani, e non è andata male
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mampr
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da mampr »

Per me stasera fartlek a sensazione. 10x(45" + 60")

Volevo fare 20 ripetizioni ma mi sono fermato a 10....troppa fatica, voglio pensare che sia solo colpa della donazione di 6 giorni fa ma mi illuderei..
Comunque alla fine portati a casa circa 3.5 km a 4'57"/km

10x(60"+45")

i lenti di 60" alla media di 5'33"/km
i veloci di 45" alla media di 4'09"/km
Marco

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