Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Moderatori: franchino, Doriano, fujiko, gambacorta

Avatar utente
Benna86
Mezzofondista
Messaggi: 59
Iscritto il: 28 set 2020, 19:53

Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Benna86 »

Ciao Bully! Non ho atteso perché mi sentivo inadeguato, tranquillo, ma almeno adesso ho un punto di partenza abbastanza chiaro e la discussione mi sembrava la più adeguata a chiedere consigli...
Di me ho raccontato qualcosa nella sezione apposita (https://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=18&t=57818) comunque riassumo: Matteo, 34 anni, corro dal dopo lockdown causa chili di troppo e forma fisica scadente, allenamenti "a caso" 2 volte a settimana (mi hanno già spiegato che sono pochi, ma io di più non posso davvero).. Mi studio solo il percorso da seguire, poi vado a sensazione...
PB:
5 Km - 22'06" - 4:25 min/Km
10 Km - 45'07" - 4:31 min/Km
15 Km - 1h 09" 51" - 4:39 min/Km
HM (250 D+) 1h 44' 59" - 4:59 min/Km

Immagine
Avatar utente
Evuelledi
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 755
Iscritto il: 22 gen 2017, 14:03

Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Evuelledi »

Benvenuto a Benna!

@esteban32.. mi fai venire in mente qualche ho matto che ho visto quest'estate... quando col caldo boia che sudi solo a respirare ti capita di vedere uno che correre tutto chiuso nel k-way!! :nonzo: :mrgreen:

La mia storiellina invece è questa.
Nelle due settimane successive alla mezza fai-da-te praticamente non ho fatto un tubo (tipo... 40km in due settimane) e allora siccome mi sono piccata di provare a fare la maratona a metà dicembre ho buttato giù un calendario very easy con l'obiettivo (ridimensionato) di arrivare a correre il più possibile (e eventualmente camminare se non ne dovessi avere più) i 42km, ovviamente senza obiettivi di tempo. Quindi, mi sono data come unico compito 3 lunghi >= 30km (tipo 30, 33, 36 oppure 30, 32, 35) ogni due settimane da fare a sensazione, come vengono vengono.
Il primo era in programma sabato scorso... ma il tempo era brutto, parecchio brutto. Ero tutta vestita e pensavo "esco? non esco? vado? non vado?" Ho traccheggiato un pò, quando finalmente mi sono decisa è arrivato un mega-acquazzone quindi nulla... aspetto, acquazzone passato...sto per riuscire... "Mammaaaaaaaa!!!" si sveglia la figlioletta... e col cavolo che ho il cuore di uscire. Vabbeh, rimando al gg dopo con un pò di giramento di balle perchè dopo ovviamente (Murphy) esce il sole e il cielo si fa quasi azzurro.
Rimando tutto alla domenica e qui succede l'inaspettato! Tra che ero riposata... e che avevo una voglia di correre pazzesca... mi esce fuori un bellissimo 30k! Tolti il primo e l'ultimo km, la prima metà a 5'08 di media, la seconda a 4'59! E oggi sto da dieci!
A sto punto non so proprio cosa aspettarmi da questo esperimento... vediamo come prosegue!!
Nadia

10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 19/01/20)
21k: 1h39’05” (Firenze Half Marathon 07/04/19)
Quasi 42k: 3h45” (Firenze Marathon 24/11/19)
Avatar utente
Evuelledi
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 755
Iscritto il: 22 gen 2017, 14:03

Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Evuelledi »

Benna86 ha scritto:
26 ott 2020, 17:18
Ciao Bully! Non ho atteso perché mi sentivo inadeguato, tranquillo, ma almeno adesso ho un punto di partenza abbastanza chiaro e la discussione mi sembrava la più adeguata a chiedere consigli...
Di me ho raccontato qualcosa nella sezione apposita (https://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=18&t=57818) comunque riassumo: Matteo, 34 anni, corro dal dopo lockdown causa chili di troppo e forma fisica scadente, allenamenti "a caso" 2 volte a settimana (mi hanno già spiegato che sono pochi, ma io di più non posso davvero).. Mi studio solo il percorso da seguire, poi vado a sensazione...
Benna, ho letto al volo il link che hai messo....ma.... sei di Prato??? Carramba che sorpresa , anche io!!!!! :beer: :beer: Sei anche su Strava?
Nadia

10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 19/01/20)
21k: 1h39’05” (Firenze Half Marathon 07/04/19)
Quasi 42k: 3h45” (Firenze Marathon 24/11/19)
Avatar utente
Benna86
Mezzofondista
Messaggi: 59
Iscritto il: 28 set 2020, 19:53

Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Benna86 »

Ciao Nadia, si sono di Prato! Mi chiedevo proprio se ci sono pratesi qui sul forum, perché la discussione su Prato conta si e no 4 messaggi :lol:
Sono anche su Strava, in firma ho il link... Spero funzioni :nonzo:
PB:
5 Km - 22'06" - 4:25 min/Km
10 Km - 45'07" - 4:31 min/Km
15 Km - 1h 09" 51" - 4:39 min/Km
HM (250 D+) 1h 44' 59" - 4:59 min/Km

Immagine
Avatar utente
Evuelledi
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 755
Iscritto il: 22 gen 2017, 14:03

Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Evuelledi »

Funziona funziona!
Cioè ti sei fatto la mezza passando dalla pedecollinare?! Complimenti! Basta che te la metti in piano e solo facendo così guadagni un bel po’!!
Nadia

10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 19/01/20)
21k: 1h39’05” (Firenze Half Marathon 07/04/19)
Quasi 42k: 3h45” (Firenze Marathon 24/11/19)
Avatar utente
Benna86
Mezzofondista
Messaggi: 59
Iscritto il: 28 set 2020, 19:53

Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Benna86 »

Si, mi piace fare strade belle e poco trafficate.. Correre in piano non è molto facile qua da noi, ho visto che per farti i tuoi 30 km (tra l'altro complimenti :sbavvvv: ) ti sei dovuta fare un bel pò di girigogoli..
OT
Oltre che di Prato mi sembra di capire che sei proprio di Mezzana??
PB:
5 Km - 22'06" - 4:25 min/Km
10 Km - 45'07" - 4:31 min/Km
15 Km - 1h 09" 51" - 4:39 min/Km
HM (250 D+) 1h 44' 59" - 4:59 min/Km

Immagine
Avatar utente
Evuelledi
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 755
Iscritto il: 22 gen 2017, 14:03

Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Evuelledi »

Già anche io adoro la pedecollinare, appena posso ci vado!! :love: :love:
Oh yes, mezzana centro! :mrgreen: :mrgreen:
Mi sa anche te! Alla fine abbiamo gli stessi percorsi, che coincidenza!! Magari ci saremo anche incrociati sulla ciclabile!
Nadia

10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 19/01/20)
21k: 1h39’05” (Firenze Half Marathon 07/04/19)
Quasi 42k: 3h45” (Firenze Marathon 24/11/19)
Avatar utente
Benna86
Mezzofondista
Messaggi: 59
Iscritto il: 28 set 2020, 19:53

Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Benna86 »

Di sicuro! :beer: :beer:
PB:
5 Km - 22'06" - 4:25 min/Km
10 Km - 45'07" - 4:31 min/Km
15 Km - 1h 09" 51" - 4:39 min/Km
HM (250 D+) 1h 44' 59" - 4:59 min/Km

Immagine
Avatar utente
Utente donatore
bully
Guru
Messaggi: 3698
Iscritto il: 10 set 2015, 18:49
Località: San Giuliano Milanese

Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da bully »

Due fili d'erba di Prato che si incontrano!!! :lol:

brutta vero?!?!? :-"

Comunque @Benna: corri da poco, sei giovane, con 2 uscite ACDC hai fatto sub 110' in solitaria e con D+ ..... direi che in un batter d'occhio sarai sub 100'
poi se continuerai a frequentare questo thread potranno accadere cose che nemmeno ti immagini..... :asd2:

:beer:
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'

PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
Avatar utente
Benna86
Mezzofondista
Messaggi: 59
Iscritto il: 28 set 2020, 19:53

Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Benna86 »

bully ha scritto:
26 ott 2020, 20:58
Due fili d'erba di Prato che si incontrano!!! :lol:
brutta vero?!?!? :-"
Si, bruttissima! :lol: :lol: :lol:
bully ha scritto:
26 ott 2020, 20:58
Comunque @Benna: corri da poco, sei giovane, con 2 uscite ACDC hai fatto sub 110' in solitaria e con D+ ..... direi che in un batter d'occhio sarai sub 100'
poi se continuerai a frequentare questo thread potranno accadere cose che nemmeno ti immagini..... :asd2:

:beer:
Beh, speriamo allora! :beer: io continuerò a seguire e chiedere consigli :thumleft:
PB:
5 Km - 22'06" - 4:25 min/Km
10 Km - 45'07" - 4:31 min/Km
15 Km - 1h 09" 51" - 4:39 min/Km
HM (250 D+) 1h 44' 59" - 4:59 min/Km

Immagine

Torna a “Mezza Maratona in 1:40”