obbiettivo 1h27'

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franzo
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Re: obbiettivo 1h27'

Messaggio da franzo »

Guarda in firma
16/02/2014 PB 21.97 k 1h20'15'' Giulietta&Romeo HalfMarathon
12/05/2013 PB 25k Trofeo internazionale del Custoza 1h44'46''
16/10/2016 PB 30k Garda Lake Marathon 2h03'31''
15/11/2015 PB 42.195k VeronaMarathon 2015 2h53'57''
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Lord_Phil
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Re: obbiettivo 1h27'

Messaggio da Lord_Phil »

Riporto in vita questo thread perche sarebbe il mio prossimo obiettivo...
Non so quanto fattibile gia alla prossima gara il 28 dicembre, ma ci provo! :santa:
Per ora ho un pb di 1h28'54" cioe 4'13"...e dovrei fare 4'07"...mi sembra un po' troppo.
Ho 2 settimane di allenamenti che mi diranno a che punto sono.
Ieri fondo medio 15km a 4'20"
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'29" - 3'51" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Lord_Phil
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Re: obbiettivo 1h27'

Messaggio da Lord_Phil »

Dimenticavo, obiettivo raggiunto :king:
1h27'05"
Prossimo obiettivo 1h24" media 4'/km :study:
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'29" - 3'51" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Bisu
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Re: obbiettivo 1h27'

Messaggio da Bisu »

@lord obbiettivo di tutto rispetto. ci sto provando anche io a scendere sotto l'1h25', ma non è per niente semplice....sto caricando parecchio, ma devo dire che sono stato un pò sfortunato a gennaio...troppi casini...settimana prox ho Vittuone, ma non sono ancora pronto, ci proverò alla Stramilano!!
Il best dei 10km è alto....non lavori mai sui veloci?
PB 10 km 38'28"
PB Half marathon 1h24'56"
PB Marathon 3h18'20"
Trail 35km 2600d+ 5h02'', Trail 35km 1600d+ 4h32'
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Lord_Phil
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Re: obbiettivo 1h27'

Messaggio da Lord_Phil »

Ciao Bisu! Ho una gara di 10km fra 2 settimane proprio per vedere a che punto sono. Dove sto io nn ci sono gare pianeggianti e di 10km esatti, per questo il pb è il passaggio nella mezza.
Ho fatto circa 1 mese e mezzo di costruzione, appena finito, e da martedi inizio la tabella di 6 settimane con qualità che mi porterà alla mezza.
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'29" - 3'51" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Bisu
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Re: obbiettivo 1h27'

Messaggio da Bisu »

@lord in bocca al lupo allora!! Che gara è? Prossim mezza quando ce l'hai in programma?
PB 10 km 38'28"
PB Half marathon 1h24'56"
PB Marathon 3h18'20"
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Lord_Phil
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Re: obbiettivo 1h27'

Messaggio da Lord_Phil »

La 10km è a Cannes, la mezza è a Vittorio Veneto il 22 marzo
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'29" - 3'51" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07

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