1h15....per la mezza
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maarco72
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Re: 1h15....per la mezza
che cetra...ce semrpe qualcuno che diciamo...parte con noi e arriva priama....
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maarco72
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maarco72
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runmarco
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Re: 1h15....per la mezza
francescod26 ha scritto:Si, alla partenza...
](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall"){kind=small}
fai correre anche tu il porcellino 
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maarco72
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maegià
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Re: 1h15....per la mezza
Per puntare a questi tempi ti consiglio di dare un'occhiata al sito di Albanesi.
Poi comunque ti consiglio di scegliere una bella mezza veloce e di correrla a tutta, da quel tempo potrai buttare giù una tabella seria!
Poi comunque ti consiglio di scegliere una bella mezza veloce e di correrla a tutta, da quel tempo potrai buttare giù una tabella seria!
Pb 21k: scorzé 2013 1h18'35"
Pb 42k: Venice Marathon 2012 2h59'56"
Prossimo obiettivo: pb 10k
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maarco72
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Re: 1h15....per la mezza
si si,,,gia presa tabella albanesi..ottima in genere seguo me stesso che oltre correre alleno sempre a livello amtoriale.faro la roma ostia. e poi credo la stramilano..vediamo che combino.grazie
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francescod26
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Re: 1h15....per la mezza
Maarco verrei a varese. Ma ho ancora la faccia gonfia dall estrazione del dente del giudizio di ieri. Un ora e quaranta di lotta
Ripetuta Juvant
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21K: 1h24'17" (Mezza di Gallarate - Ottobre 2016)
42k: 3h13'20" (Firenze - Novembre 2016
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maarco72
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Re: 1h15....per la mezza
8x4' veloci rec 3' lenti...i veloci alla media di 3e33(partito a 3e38 fnito a3e24)rec semrpea 4e30..... 