Grazie del consiglio Doriano, proverò a scaricare in abbondanza
Ormai stamattina mi sono iscritto.. stiamo a vedere!
Io sono un pò stakanovista e mi sa che faccio troppo, bisognerebbe imparare a fermarsi alle prime avvisaglie di stanchezza, altrimenti si inceppa il meccanismo della supercompensazione..
In caso di sovraccarico cosa fai, riposo assoluto?
Alla ricerca del PB
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Re: Alla ricerca del PB
10 km su strada Dalmine 35' 47"
Mezza Padenghe 2017 1h 17' 37"
Maratona Pisa 2017 2h 42' 38"
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Re: Alla ricerca del PB
no, puoi impostare un periodo di scarico...dimezzi i carichi.
va programmato con un po' di attenzione, in relazione magari agli obiettivi di gara
va programmato con un po' di attenzione, in relazione magari agli obiettivi di gara
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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