wal ha scritto:secondo me quello che occorre fare per scendere sotto l'ora e 20' dipende molto da ciò che si è dovuto fare per avvicinarsi a tale tempo.
Se sei arrivato ad 1h 23' ad esempio correndo solo il lento è naturale che inserendo un medio di 10-12km a settimana per un mese arrivi facilmente al tuo obiettivo. Se invece sei arrivato ad 1h23' facendo mesi di medi, corti veloci e ripetute sui 1000 e 2000m allora è naturale che occorra uno studio più preciso sui lavori fatti ed una strategia per modificare, incrementare e migliorare l'allenamento.
Io nel '90 ho fatto 1h14' nella Roma-Ostia solo con i lenti... adesso, 21 anni dopo, senza lavori specifici faticherei a scendere sotto 1h20'.
Questo per dire che in assoluto anche due persone che partono dallo stesso personale devono fare un percorso diverso per migliorarsi.
Ciao
1h114' solo con i lenti
complimenti
che poi per fare quel tempo tanto lenti non erano
Comunque quoto il tuo ragionamento è discorso soggettivo che dipende dalla storia dell'atleta certo che se uno è già quasi al limite hai voglia a inventarsi allenamenti...
Però nel tuo caso credo che conti tanto anche l'eta
21 anni non sono proprio noccioline... anche se vedendo la gara che hai in firma mi sa che ti difendi ancora alla grande
in bocca al lupo per il campaccio.