Ah gia' e' vero, mi collego subitogiampis ha scritto:Ma la sintesi della corsa? sono le 22'00 ancora niente, che storditi!!!
100km di Seregno 2012 World Championship
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Re: 100km di Seregno 2012 World Championship
... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
39 Maratone: LMM 3h13' , World Marathon Major 5/6 next, Paris Olimpiade 2024
IM Emilia Romagna x2 - IM Zurigo - IM Hamburg 2023
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Re: 100km di Seregno 2012 World Championship
Dato che apparirai anche tu aspettano che i bambini vadano a darmiregiampis ha scritto:Ma la sintesi della corsa? sono le 22'00 ancora niente, che storditi!!!
Si potrebbero impressionare
PS Ti ho visto alla partenza,di sfuggita,nel video che ha pubblicato "Il Capitano" su fcb
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Re: 100km di Seregno 2012 World Championship
Alla fine poi l'anno fatto vedere? io sono rimasto secco sul divanodavide1977 ha scritto:Dato che apparirai anche tu aspettano che i bambini vadano a darmiregiampis ha scritto:Ma la sintesi della corsa? sono le 22'00 ancora niente, che storditi!!!
Si potrebbero impressionare
PS Ti ho visto alla partenza,di sfuggita,nel video che ha pubblicato "Il Capitano" su fcb
Buona incudine non teme martello
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Re: 100km di Seregno 2012 World Championship
Da Lunedi si inizia col programma Passatore, sono quello che se le va sempre a cercare dopo aver comunicato il tutto al tipo che mi sta seguendo, prima e dopo la gara di Seregno, la scaletta é stata cambiata Queste le sue ultime parole "per il resto probabilmente sei uno di quelli che soffre il calo dei km e hai bisogno di farne sempre tanti magari a ritmi appena inferiori.."
Questa mattina guardando gli allenamenti da ottobre2011, in effetti le settimane dove vado in scarico, 50/60km settimanali (compresa sett. scorsa)
Esempio: io ad ogni allenamento mi do un punteggio che va da 1 a 10, settimana scorsa media punti 6 con 49km. 15 giorni fa prima dello scarico punti 8 (134km) questa settimana dopo la 100km., + altri 35km, ieri sera addirittura 9 punti gli ultimi 3 km. corsi tra i 4'33/4'35 senza problemi anzi!!
Capita anche a voi o sono io da ricovero!! info grazie!!
Questa mattina guardando gli allenamenti da ottobre2011, in effetti le settimane dove vado in scarico, 50/60km settimanali (compresa sett. scorsa)
Esempio: io ad ogni allenamento mi do un punteggio che va da 1 a 10, settimana scorsa media punti 6 con 49km. 15 giorni fa prima dello scarico punti 8 (134km) questa settimana dopo la 100km., + altri 35km, ieri sera addirittura 9 punti gli ultimi 3 km. corsi tra i 4'33/4'35 senza problemi anzi!!
Capita anche a voi o sono io da ricovero!! info grazie!!
Ultima modifica di giampis il 28 apr 2012, 21:59, modificato 3 volte in totale.
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Re: 100km di Seregno 2012 World Championship
Direi che su questo punto nessuno ha mai avuto grossi dubbigiampis ha scritto:sono io da ricovero
PB 21,097 km: 1h 36' 13" (Trento Half Marathon 2016)
PB 30 km: 2h 30' 25" (passaggio Sevilla Marathon 2017)
PB 42,195 km: 3h 38' 14" (Firenze Marathon 2016)
PB 6h: 60,972 km (6 ore Alto Adige Suedtirol 2017)
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Re: 100km di Seregno 2012 World Championship
Grazie!!rogeraccio ha scritto:Direi che su questo punto nessuno ha mai avuto grossi dubbigiampis ha scritto:sono io da ricovero
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Re: 100km di Seregno 2012 World Championship
Considerato che in un paio di gare fai tanti km quanti non arrivo a farne io sommando 7 o 8 gare...
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Re: 100km di Seregno 2012 World Championship
Non l'hanno fatto, ma dovrebbe esserci il 2 maggio, ore 10.00-11.00. Speremgiampis ha scritto:Ma la sintesi della corsa? sono le 22'00 ancora niente, che storditi!!!
10/15 10k Montestella 43'16''
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
09/13 e 09/16 Spartathlon
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04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
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Re: 100km di Seregno 2012 World Championship
giampis ha scritto:Da Lunedi si inizia col programma Passatore, sono quello che se le va sempre a cercare dopo aver comunicato il tutto al tipo che mi sta seguendo, prima e dopo la gara di Seregno, la scaletta é stata cambiata Queste le sue ultime parole "per il resto probabilmente sei uno di quelli che soffre il calo dei km e hai bisogno di farne sempre tanti magari a ritmi appena inferiori.."
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Esempio: io ad ogni allenamento mi do un punteggio che va da 1 a 10, settimana scorsa media punti 6 con 49km. 15 giorni fa prima dello scarico punti 8 (134km) questa settimana dopo la 100km., + altri 35km, ieri sera addirittura 9 punti gli ultimi 3 km. corsi tra i 4'33/4'35 senza problemi anzi!!
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Idem questa sera ancora un allenamento da 9 punti correre cosi in questo momento non a prezzo
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Re: 100km di Seregno 2012 World Championship
Stasera ho visto gli highlights su Telemilano teleTV.
Fortunatamente si trova anche online su http://www.stilecorsa.com/
Buona visione
Fortunatamente si trova anche online su http://www.stilecorsa.com/
Buona visione
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