Beh ... dovrebbe fare Curriculum ... e quindi io C E' ...!
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Seconda 6 H ASCOLI SATRIANO
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enzomagno
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Seconda 6 H ASCOLI SATRIANO
Ecco sono qui, Pippicalzelunghe così mi chiamo; tutto il giorno sto con una scimmietta ed un cavallo bianco; con un topo che tutto il mio formaggio si vuol mangiare; forse non lo sai ma io ogni tanto divento magica ... Pippi pippi pippi
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Petronio
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Re: Seconda 6 H ASCOLI SATRIANO
Grazie!!!! Io vengo al 90% alla 21 km!!!
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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enzomagno
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Re: Seconda 6 H ASCOLI SATRIANO
ci sarà anche il ros
Ecco sono qui, Pippicalzelunghe così mi chiamo; tutto il giorno sto con una scimmietta ed un cavallo bianco; con un topo che tutto il mio formaggio si vuol mangiare; forse non lo sai ma io ogni tanto divento magica ... Pippi pippi pippi
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Petronio Donatore
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Re: Seconda 6 H ASCOLI SATRIANO
Temo di non poter esserci... 
problemi legati al pendolarismo Napoli - Roma e alle feste di Natale
problemi legati al pendolarismo Napoli - Roma e alle feste di Natale PB:
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42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: Seconda 6 H ASCOLI SATRIANO
io Petro ... se vedo che la cosa è fattibile ... la farò .... magari poi opto per un'altra distanza ultimo periodo ... considerato il problema che mi porto al ginocchio.
PS stasera ti tel ... sono incasinato in questo ultimo periodo
PS stasera ti tel ... sono incasinato in questo ultimo periodo
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Re: Seconda 6 H ASCOLI SATRIANO
alla fine ho fatto la 42 ... e meno male visto il dislivello per me proibitivo ... terzo assoluto in 3 52
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panatone.g
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Re: Seconda 6 H ASCOLI SATRIANO
Bravo 
10/15 10k Montestella 43'16''
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
09/13 e 09/16 Spartathlon
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enzomagno
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Re: Seconda 6 H ASCOLI SATRIANO
grz panatone, sabato 28 c 'è una gara analoga a Lucera (Fg)
Ecco sono qui, Pippicalzelunghe così mi chiamo; tutto il giorno sto con una scimmietta ed un cavallo bianco; con un topo che tutto il mio formaggio si vuol mangiare; forse non lo sai ma io ogni tanto divento magica ... Pippi pippi pippi
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fabridim
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Re: Seconda 6 H ASCOLI SATRIANO
A Lucera ci sarò anch'io per la 6 ore.
L'obiettivo minimo è abbattere il muro dei 60km (57,5 a Ravenna in giugno, ma andavo decisamente più piano anche come velocità di base). Il sogno è di avvicinarmi ai 65...
Ho lavorato molto bene ultimamente (ieri ultimo allenamento tosto, 13k continuativi, i primi 4 tranquilli a 5', seguiti da 5k di fartlek con ritmo medio di 4'25" per finire con 4k a 4'40"), quindi sono ottimista.
La difficoltà più grossa sarà tenere stasera e domani, ma sono in trance agonistica e quand'è così neanche la lasagna e il panettone mi fanno capitolare
L'obiettivo minimo è abbattere il muro dei 60km (57,5 a Ravenna in giugno, ma andavo decisamente più piano anche come velocità di base). Il sogno è di avvicinarmi ai 65...
Ho lavorato molto bene ultimamente (ieri ultimo allenamento tosto, 13k continuativi, i primi 4 tranquilli a 5', seguiti da 5k di fartlek con ritmo medio di 4'25" per finire con 4k a 4'40"), quindi sono ottimista.
La difficoltà più grossa sarà tenere stasera e domani, ma sono in trance agonistica e quand'è così neanche la lasagna e il panettone mi fanno capitolare
Fa più male fermarsi che continuare
PB Maratona 3h25'28" (Latina 1/12/2013)
PB 6 ore 64,300 km. (Lucera 28/12/2013)
Next: Ronda Ghibellina (26/1), 6 ore trail Pastrengo (8/2), Roma-Ostia (1/3), Ultrabericus (15/3)
PB Maratona 3h25'28" (Latina 1/12/2013)
PB 6 ore 64,300 km. (Lucera 28/12/2013)
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