60 e 100 Km di Seregno (MB) - 15/04/2018
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Re: 60 e 100 Km di Seregno (MB) - 15/04/2018
Bellissimi racconti! Tanti modi di interpretare e vivere la gara in modo diverso.
Io non sapevo cosa aspettarmi, l'idea era provare il sub 8h facendo i primi 60km sui 4'30'' e poi i restanti 40 sui 5', con un margine per qualche imprevisto.
Sono partito veloce, ho lasciato andare le gambe e per qualche km sono pure stato vicino al grandissimo Silvan...quando ho sentito un altro chiamarlo Silvano, ho pensato potesse essere lui
Dal ristoro del 60esimo ho deciso di stare sui 5' al km, tutto bene fino al 75esimo circa dove non sono riuscito più a idratarmi, avevo sete 1km dopo aver bevuto al ristoro. Al ristoro dell'80esimo mi sono quindi fermato per bere 3 bicchieri d'acqua, i sali non andavano più giù e ho avuto qualche svarione. Un pò preoccupato ho deciso di correre appena sotto i 6', ho fatto 2 conti e mi sono accorto che comunque avrei chiuso sulle 8h05'.
Ristoro 85esimo, sempre 3 bicchieri d'acqua, poi coca cola, mi pare anche qualche pezzo di banana, e senza accorgermi il ritmo è aumentato per cui ho deciso di stare poco sopra i 5' per chiudere vicino alle 7h55'.
Gli ultimi due ho corso con un sorriso di felicità stampata addosso, soddisfatto di come avevo gestito il tutto!
Quoto comunque Elena, scandaloso vedere persone correre in una competizione considerata campionato italiano con una bici di fianco e un frigo bar a portata di mano.
E per me la differenza è tanta, gestisci meglio eventuali crisi e imprevisti, non devi fermarti ai ristori. 5 minuti in una gara di 100km possono essere tantissimi e addirittura determinanti se uno ambisce a certe posizioni.
Io non sapevo cosa aspettarmi, l'idea era provare il sub 8h facendo i primi 60km sui 4'30'' e poi i restanti 40 sui 5', con un margine per qualche imprevisto.
Sono partito veloce, ho lasciato andare le gambe e per qualche km sono pure stato vicino al grandissimo Silvan...quando ho sentito un altro chiamarlo Silvano, ho pensato potesse essere lui
Dal ristoro del 60esimo ho deciso di stare sui 5' al km, tutto bene fino al 75esimo circa dove non sono riuscito più a idratarmi, avevo sete 1km dopo aver bevuto al ristoro. Al ristoro dell'80esimo mi sono quindi fermato per bere 3 bicchieri d'acqua, i sali non andavano più giù e ho avuto qualche svarione. Un pò preoccupato ho deciso di correre appena sotto i 6', ho fatto 2 conti e mi sono accorto che comunque avrei chiuso sulle 8h05'.
Ristoro 85esimo, sempre 3 bicchieri d'acqua, poi coca cola, mi pare anche qualche pezzo di banana, e senza accorgermi il ritmo è aumentato per cui ho deciso di stare poco sopra i 5' per chiudere vicino alle 7h55'.
Gli ultimi due ho corso con un sorriso di felicità stampata addosso, soddisfatto di come avevo gestito il tutto!
Quoto comunque Elena, scandaloso vedere persone correre in una competizione considerata campionato italiano con una bici di fianco e un frigo bar a portata di mano.
E per me la differenza è tanta, gestisci meglio eventuali crisi e imprevisti, non devi fermarti ai ristori. 5 minuti in una gara di 100km possono essere tantissimi e addirittura determinanti se uno ambisce a certe posizioni.
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Re: 60 e 100 Km di Seregno (MB) - 15/04/2018
Bravissimi tutti, davvero
Menzione speciale come sempre a Marcello&Francesca
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This girl can.
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Re: 60 e 100 Km di Seregno (MB) - 15/04/2018
@Stella non preocuparti.....magari ero appena passato
@Silvan, pensa che seduto dietro c'era Ico.....e nello foto che ho fatto a Lilli e Marcello l'ho tagliato
@Silvan, pensa che seduto dietro c'era Ico.....e nello foto che ho fatto a Lilli e Marcello l'ho tagliato
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri--> qui <--come!
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Re: 60 e 100 Km di Seregno (MB) - 15/04/2018
Mia prima Ultra e quindi esordio ad una 60k...finito senza soffrire molto e soprattutto con la voglia di farne un’altra
Grazie al forum x i consigli su tutto...alimentazione, abbigliamento, allenamento...a presto e buone corse a tutti!
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Re: 60 e 100 Km di Seregno (MB) - 15/04/2018
Dalla pagina ufficiale di FB: "Il servizio completo sulle gare stasera alle 19.00 su RaiSport."
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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Re: 60 e 100 Km di Seregno (MB) - 15/04/2018
bravissimi tutti , complimenti
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Re: 60 e 100 Km di Seregno (MB) - 15/04/2018
bravissimo tutti!!!
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Re: 60 e 100 Km di Seregno (MB) - 15/04/2018
È stato un onore correre con te Silvan, ho solo da imparare.
Bellissimo anche rivedere Marcello e la Fra sul percorso!
Bellissimo anche rivedere Marcello e la Fra sul percorso!
21K: 1:14:43 Mezza Maratona di Novara, 2018
42K: 2:38:18 Maratona di Salsomaggiore, 2019
100K: 7:15:02 Cento di Seregno, 2018
Trail: mainstream LUT & UTMB
Lasagna di mamma: 450gr, ogni Natale
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100K: 7:15:02 Cento di Seregno, 2018
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- Iscritto il: 26 mag 2010, 22:45
- Località: Arezzo proveniente da Erba (CO)
Re: 60 e 100 Km di Seregno (MB) - 15/04/2018
Immenso Rob!!!
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
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Re: 60 e 100 Km di Seregno (MB) - 15/04/2018
Grande Robi, e' stato un piacere incitarti quando mi hai doppiato, la 100 km credo proprio sia la tua specialità
42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19
50 km: 4h27'15''Seregno '16
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