Grazie ico84! Giornata fredda e umida, soprattutto nel parco. Grande prestazione di Bonfiglio, guardando i lap è stato molto costante.
E poi è sempre pronto a rispondere ai saluti in corsa e a dare il 5 a chi lo chiede.
6 Ore di Torino - 04/03/2018
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Re: 6 Ore di Torino - 04/03/2018
complimenti anche da parte mia. Grande gara, bella soddisfazione andare a premio recuperando posizioni correndo l'ultima parte in crescendo! Chapeau
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21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
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https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: 6 Ore di Torino - 04/03/2018
Grazie ancora
Intanto è da domenica che non faccio che mangiare!
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Re: 6 Ore di Torino - 04/03/2018
Prima ultra dell'anno, speravo di correrla meglio dell'anno scorso.....purtroppo vedo che questa gara mi respinge sempre.
Prime tre ore ad andatura costante, a 6'/km, fatte bene senza problemi, dalla terza alla quarta ora e mezza di gara aumento il passo sui 5'40"/km ma scordo una cosa fondamentale visto il clima rigido.....mangiare........Una botta allucinante, sotto zuccheri non si va da nessuna parte. Finisco il giro e mi fermo al ristoro, pur sapendo che mi ci vorrà un po' di tempo per assimilare gli zuccheri.......bustina di gel e fette biscottate con marmellata e via, di cammino cercando di riprendermi.... In questa maniera perdo circa 45'/50' buoni, ed ormai la gara è andata a farsi benedire. Finisco con 57,151km a referto, un giramento di scatole immenso per l'imperdonabile leggerezza che mi è costato un probabile PB sulla distanza, però spero sia una lezione utile per il futuro........
Ora sotto con il proseguo della stagione.....Strasimeno in primis come prossimo appuntamento
Prime tre ore ad andatura costante, a 6'/km, fatte bene senza problemi, dalla terza alla quarta ora e mezza di gara aumento il passo sui 5'40"/km ma scordo una cosa fondamentale visto il clima rigido.....mangiare........Una botta allucinante, sotto zuccheri non si va da nessuna parte. Finisco il giro e mi fermo al ristoro, pur sapendo che mi ci vorrà un po' di tempo per assimilare gli zuccheri.......bustina di gel e fette biscottate con marmellata e via, di cammino cercando di riprendermi.... In questa maniera perdo circa 45'/50' buoni, ed ormai la gara è andata a farsi benedire. Finisco con 57,151km a referto, un giramento di scatole immenso per l'imperdonabile leggerezza che mi è costato un probabile PB sulla distanza, però spero sia una lezione utile per il futuro........
Ora sotto con il proseguo della stagione.....Strasimeno in primis come prossimo appuntamento
21k: 1h37'31" Viareggio17
42k: 3h43'29"Pisa16
50k: 4h31'20"Romagna17
60k: 5h25'04"Seregno17
40mi: 6h02'39IsolaLiri17
50mi 8h13'R.Emilia17
6h: 60,075km Pescara17
100k: 10h28'01" Seregno18
12h:103,6kmIseo17
24h: 135,830k Lavello17
42k: 3h43'29"Pisa16
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60k: 5h25'04"Seregno17
40mi: 6h02'39IsolaLiri17
50mi 8h13'R.Emilia17
6h: 60,075km Pescara17
100k: 10h28'01" Seregno18
12h:103,6kmIseo17
24h: 135,830k Lavello17