Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018

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ico84
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018

Messaggio da ico84 »

grazie per il supporto morale! Anche perchè qui se a Maggio siamo già così "pretenziosi" a Settembre se non la chudo con un sub 20h mi bannano dal forum :D
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CorriBabboneCorri Utente donatore Donatore
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018

Messaggio da CorriBabboneCorri »

@ico84 vai e divertiti, pensa poco corri tanto :)
abbiamo aspettative perché ci hai abituato strabene, ma concordo sul non caricarti troppo di responsabilità, devi partire da casa con la voglia di sorprenderci, non con la paura di deluderci :beer:
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
elenadv

Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018

Messaggio da elenadv »

:smoked: Ad occhio Ico non sembra uno che soffre la pressione psicologica!
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CorriBabboneCorri Utente donatore Donatore
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018

Messaggio da CorriBabboneCorri »

arriverà alla partenza all'ultimo secondo su un biga presa tramite bla bla car [emoji23]
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018

Messaggio da victor76 »

e si fermerá a mangiare cibo spazzatura ad ogni chioschetto che troverà lungo il percorso di gara :D
Ultima modifica di victor76 il 14 ago 2018, 15:12, modificato 1 volta in totale.
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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ico84
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018

Messaggio da ico84 »

alla fine ho deciso che basta gare/allenamento fino ad Atene.

Torniamo ad allenarci in maniera seria. con una 30ina di km scarsi 4 giorni feriali più i 120 sab e dom, senza carbo. Vediamo cosa viene fuori
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Antobart Utente donatore Donatore
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018

Messaggio da Antobart »

Cioè Ico 30 + 30 + 30 + 30 + riposo + 60 + 60 ?

Senza carbo intendi durante o dopo l'allenamento o no carbo per tutto il giorno?
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018

Messaggio da MarcelloS. »

Ico prova ad arrivare riposato a Sparta :mrgreen:
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:97 (2 ritiri)
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ico84
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018

Messaggio da ico84 »

@Antobart
i feriali carbo post allenamento
weekend punterei a fare venerdi e sabato no carbo the whole day
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Antobart Utente donatore Donatore
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018

Messaggio da Antobart »

:thumleft: Caspita Ico....bravo!
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