Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018
grazie per il supporto morale! Anche perchè qui se a Maggio siamo già così "pretenziosi" a Settembre se non la chudo con un sub 20h mi bannano dal forum
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018
@ico84 vai e divertiti, pensa poco corri tanto
abbiamo aspettative perché ci hai abituato strabene, ma concordo sul non caricarti troppo di responsabilità, devi partire da casa con la voglia di sorprenderci, non con la paura di deluderci
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1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018
Ad occhio Ico non sembra uno che soffre la pressione psicologica!
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018
arriverà alla partenza all'ultimo secondo su un biga presa tramite bla bla car [emoji23]
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018
e si fermerá a mangiare cibo spazzatura ad ogni chioschetto che troverà lungo il percorso di gara
Ultima modifica di victor76 il 14 ago 2018, 15:12, modificato 1 volta in totale.
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018
alla fine ho deciso che basta gare/allenamento fino ad Atene.
Torniamo ad allenarci in maniera seria. con una 30ina di km scarsi 4 giorni feriali più i 120 sab e dom, senza carbo. Vediamo cosa viene fuori
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018
Cioè Ico 30 + 30 + 30 + 30 + riposo + 60 + 60 ?
Senza carbo intendi durante o dopo l'allenamento o no carbo per tutto il giorno?
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018
Ico prova ad arrivare riposato a Sparta
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018
@Antobart
i feriali carbo post allenamento
weekend punterei a fare venerdi e sabato no carbo the whole day
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Re: Spartathlon Ultra Race - Atene/Sparta (Grecia) - 28-29/09/2018
Caspita Ico....bravo!