Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018

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Ultra runner Naz 82
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Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018

Messaggio da Ultra runner Naz 82 »

Innanzitutto un plauso a tutti/e coloro che hanno preso parte alla 24h di Cesano!
Lo scorso anno feci il diavolo a 4 per metà gara e mi mangio ancora le mani per aver buttato la gara (e forse anche maglia az....) nella seconda parte. Quest'anno ho seguito a distanza, c'era pure l'amico Pablito che cercava la prestazione a soli 21 gg dalla Spartathlon...
Che dire, spiace per la Frà ma si rifarà con maggior grinta alla prossima occasione, comunque ai vertici vedo Tiziano con cui ho condiviso un Passatore (2016) e 13h di Cesano 2017. Sono contento per questa sua affermazione, merita una maglia azzurra ancora ed ancora. Anche D'Avanzo, che ho sempre considerato un ottimo outsider, ha fatto una gran gara. Condivido in buona parte l'approccio di Dodo, comprendo che dopo anni di kilometroni e gare su gare, oltre all'usura sopraggiunge la parola noia. Infatti a me piace correre a buone intensità per tutto l'anno, non lesino di certo allenamenti di qualità e su strada corro praticamente sempre abbondantemente sotto i 5' km di media (e diversi km anche ben sotto i 4' a km). Penso che l'approccio multidistanze sia il più completo, meno de-allenante e più divertente. Ma alla fine tutto porta ad usura.
Rispondendo a Luke, direi che forse per fare gare a circuito, muscolarmente molto facili, ci si possa allenare poco e che l'aspetto mentale sia molto importante (anche se, si vuole fare una prestazione di livello, bisogna per forza essere allenati), ma un ultra trailer (e poco ultramaratoneta) di buon livello, come il sottoscritto, sa bene che allenarsi poco e con poca qualità porta a finire metà delle gare e quel 50% in cui si arriva alla fine, si crepa. Quindi bisogna allenarsi (anche molto cross training, sia chiaro) e tanto e soprattutto costantemente. Se pensate di fare un UTMB od un Tor senza allenarvi, a malapena arrivate a metà della prima e ad un quarto della seconda...
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Luke Skywalker
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Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018

Messaggio da Luke Skywalker »

Le gare del circuito UTMB non mi interessano, troppo "popolari", e non le farò mai.. il Tor, magari un giorno, anche se mi attrae di più la 360.. Non sono da classifica, però ti posso dire che, ad esempio quest'anno, ho fatto la 114 del Walser e lo SwissPeaks 170: finite tutte due, senza soffrire, senza lottare con i cancelli e senza alcun allenamento specifico. E senza strascichi. Ma, lo so, io non faccio testo ;-)
panatone.g
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Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018

Messaggio da panatone.g »

Grandissima Franci, non avevo capito che avevi ancora il pettorale. Decisione da ultra 👏👏👏
Ti è andata bene, giuro su i miei figli che ti avrei convinta a fare un altro giro con me camminando. Lo stomaco all'inizio non avrebbe gradito, ma la mente sì e ti tornava il sorriso che ti contraddistingue 😘
10/15 10k Montestella 43'16''
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
09/13 e 09/16 Spartathlon
panatone.g
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Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018

Messaggio da panatone.g »

Nazareno tu sei ancora giovane per girare come un criceto con indosso la maglia della nazionale. Continua a fare ciò che più ti piace fintanto che il tuo fisico te lo permette 👍
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04/12 100k Seregno 9h15'22''
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Dodo
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Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018

Messaggio da Dodo »

In effetti Naz mi ero stancato di correre le ultradistanze perchè a poco a poco il livello prestazionale calava e sono passato dai 4'30/km ai 5'30/km per cui oltre alla stanchezza mi è venuta la noia.
Leggevo che dopo tanti anni di corsa medio/lenta difficilmente si sarebbe riusciti a correre di nuovo veloce e invece in un anno sono tornato ai livelli di dieci anni fa ed ora viaggio in allenamento anche a 3'45 e in maratona a 4'15 intorno alle 3h.
Per un sessantenne è una performance interessante.
Davvero ora non concepisco più di correre oltre le 3h, altro che 24h!!!!
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victor76
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Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018

Messaggio da victor76 »

Che tempi, Dodo :hail:
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

Visita il mio Sito e leggi il mio Diario
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ico84
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Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018

Messaggio da ico84 »

Dodo ha scritto:
26 ott 2018, 8:40

Per un sessantenne è una performance interessante.
Anche per un 30enne :oops: :oops: :oops: :oops:
_____________________________________________________________________

my results https://goo.gl/FECbuw
my Strava https://www.strava.com/athletes/25969616
Dodo
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Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018

Messaggio da Dodo »

Grazie ragazzi. A dire la verità mi illudo di scendere sotto le 3h il sogno interrotto 10 anni fa quando ho abbandonato la maratona per le ultra.
Appuntamento al 18 novembre. Speriamo bene!!! :shock:
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pippotek
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Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018

Messaggio da pippotek »

Dodo ha scritto:
25 ott 2018, 8:49
Ad un certo punto un anno fa mi sono chiesto…
Questo post (e successivi) è interessantissimo perchè nasce spontaneo come intervento critico sulle ultra ma in fin dei conti racconta una esperienza positiva che può essere letta a favore di queste gare particolarissime.
Mi spiego: dopo 10 anni di ultra ti sei rallentato, ci mancherebbe, ma poi hai recuperato la brillantezza di prima in solo un anno. Per giunta in un'età non più verdissima (senza offesa, io vado per i 56). Ma non ti sei usurato un po' legamenti-tendini? Viaggi allo stesso Ritmo Maratona di prima (più o meno)? Scusa le domande dirette, ma è un'esperienza veramente preziosa la tua, piuttosto rara, come giustamente scrivi il percorso è sempre inverso, da maratonina a maratona a ultra.
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h29'16" Terre d'Acqua, Trino VC 2019
42k 3h18'39" Turin Marathon 2018
____________________________________
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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lilligas
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Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018

Messaggio da lilligas »

Grazie Naz e
Grazie Giuseppe, se fino al giorno dopo di Cesano (come ti dissi anche prima delle premiazioni) pensavo di abbandonare le 24h, adesso la penso diversamente, cercherò di non commettere più alcuni errori di "bevute" incoscienti in gara (coca, redbull), sempre che il vomito sia dipeso da esse...la prossima 24h la farò solo con acqua e the' e vediamo che succede...mi verrà un gran sonno verso le 23, il caffè in gara non lo bevo, magari proverò con un po' di guarana' :lol:
42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19

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