Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018

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MarcelloS.
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Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018

Messaggio da MarcelloS. »

Per me gara direi mediocre, chiusa (perlomeno in bellezza nelle ultime 3 ore) con 159 km. Abbastanza in linea con le (basse) aspettative, in cui mi davo le 100 miglia come obiettivo massimo possibile. Ben lontano dai 200,9 km del marzo 2017 sullo stesso percorso.

Primi 50 km senza problemi fisici, ma dopo due ore iniziali piacevoli con Stef :thumleft: rallento, non sono brillante come auspicato. Poi mi stabilizzo e proseguo su ritmo simile fino alla quinta ora, in cui mi viene di colpo noia alla bandelletta sx. Rallento ancora, faccio un po' di stretching come consigliato dall'osteopata, riesco a tenere a bada il problema, e comincio un tardo pomeriggio/sera/notte tribolato in cui corricchio e cammino, ma spesso mi manca anche la "forza" di correre. Ho anche coscia e gluteo dx duri, faccio fatica a fare una falcata normale in vari momenti. Passo a 9h45 alle 50 miglia, giro a 95 km circa a metà gara [-( e passo i 100 intorno alle 13 ore. Tutto molto simile al pessimo Lupatoto dello scorso mese.
Ma qui la notte nel parco cesanese è umidissima e fredda, mi metto tre strati addosso all'inizio della notte, con la bandana tipo Befana in testa e addirittura i pantaloni lunghi che non mettevo correndo da 6/7 anni. Nella seconda parte di gara faccio tre pause notturne ai box, un po' più lunghe del dovuto, un paio di mezz'oretta per riposare gambe e fare un microsonno e una all'alba di circa 10 minuti perchè mi si chiudevano gli occhi (ero insonne anche dalla notte pre-gara). Due delle tre pause, ahimè, senza addosso la coperta, perchè Francesca, ritirandosi, giustamente l'ha portata con sè per riposare, ma stare seduto sulla panca mi congela. Cmq riparto ogni volta, aspettando il mattino.
Mentre calcolo che sono a filo sui 150 km, o forse poco sotto come proiezione, poco prima delle 8 arriva la luce e mi succede un miracolo. Le gambe che camminavano e non riuscivano a stare sotto gli 11' a km per tutta la notte, si attivano di colpo, i dolori mi passano :nonzo: e inizio ad andare poco sopra 6' e cmq non oltre 6'30/6'40 con una brillantezza che non avevo neanche a inizio gara. Penso che la cosa possa durare un giro, due giri, tre giri massimo e invece faccio così le ultime tre ore. In questo modo mi sdoppio più volte anche da atleti nelle prime posizioni, e chiudo a 159,2 km.

Gara storta, acciacchi fisici che non ci volevano, ma come sempre fantastica esperienza con tutti gli amici ultra, tra cui tanto RunningForum :beer: :D =D>

PS: i problemi che sembrano essere andati via con la corsa mattutina, tornano subito al rientro ad Arezzo dopo il viaggio in auto, la bandelletta si fa sentire parecchio e per 24/48h mi fa male (oggi invece è passato il fastidio, ma ovviamente il problema non è risolto). :salut:
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victor76
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Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018

Messaggio da victor76 »

Marcello e Francesca, vi rifarete alle prossime gare di sicuro!
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Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018

Messaggio da grantuking »

Non mi sono espresso bene. Premettendo che le sensazioni che sentiamo sono soggettive e non oggettive, @Francesca ha fatto benissimo a ritirarsi se non se la sentiva più. Io la considero una top runner e secondo me non è stata una decisione facile da prendere, chissà quante volte era lì lì per mollare e ha tenuto duro e poi ha portato a casa un ottimo risultato. Non volevo dire che ha fatto male a mollare.
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poco82
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Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018

Messaggio da poco82 »

MarcelloS. ha scritto:
24 ott 2018, 15:18
Due delle tre pause, ahimè, senza addosso la coperta, perchè Francesca, ritirandosi, giustamente l'ha portata con sè per riposare, ma stare seduto sulla panca mi congela.
Come mai avevate una sola coperta in due?
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Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018

Messaggio da poco82 »

@grantuking io avevo capito benissimo il tuo pensiero, non sei certo il primo che ha usato quell'espressione :wink:
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Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018

Messaggio da MarcelloS. »

@poco82

Mi sembrava esagerata pure una sola coperta :mrgreen:
Meno male che alla Fra è venuto in mente di portarla!
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Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018

Messaggio da poco82 »

Ah infatti me lo chiedevo perché dovendo trascorrere la notte possa(no) sempre servire
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Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018

Messaggio da Dodo »

Ad un certo punto un anno fa mi sono chiesto : ma vale la pena correre queste ultramaratone (soprattutto le 24h) quando si rischia di stare male, di infortunarsi, di vomitare, di patire il sonno e il freddo e poi avere conseguenze fisiche per almeno tre giorni?
Ebbene mi sono detto di no, che non vale la pena e così dopo 10 anni sono tornato alle maratone, peraltro con discreto successo.
Non posso chiedervi perchè continuate a farle visto che anche io non facevo altro che finirne una per pensare alla successiva.
Tuttavia vi invito a pensarci bene se continuare.
Queste continue sfide a fare di più non fanno bene al fisico e alla salute.
Consumano i muscoli, le ossa, le cartilagini, i tendini e a lungo andare creano problemi fisici.
Forse sono un caso raro, solitamente si passa dallaa maratona alle ultra e non viceversa, ma pensateci bene anche voi.
So che molti di voi non approveranno, e anzi continueranno ancora di più, ma io ho detto la mia.
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victor76
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Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018

Messaggio da victor76 »

@Dodo, giusto per curiosità, ora che prepari solo maratone fai anche meno chilometri settimanali di allenamento o hai mantenuto i chilometraggi di prima?
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Dodo
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Re: Self Transcendence 24/6 h - 6° Trofeo Sri Chinmoy - Parco Pertini Cesano Boscone (MI) - 20-21/10/2018

Messaggio da Dodo »

Certo naturalmente ho diminuito di molto il kilometraggio.
Prima facevo come minimo 150 km a settimana ma sono arrivato anche a 200!!!! Una tortura!!! :rambo:
Ora sono intorno agli 80/110 km.
Sto meglio e soprattutto sto meno tempo via da casa!!! :D

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