Terre di Siena Ultramarathon - 24/02/2019

Appuntamenti, esperienze, domande sulle distanze più estreme

Moderatori: franchino, runmarco, deuterio

Avatar utente
Utente donatore
Antobart
Ultramaratoneta
Messaggi: 1044
Iscritto il: 12 set 2011, 17:02
Località: Roma

Re: Terre di Siena Ultramarathon - 24/02/2019

Messaggio da Antobart »

Dipende Fidippide, è una gara diversa da una classica maratona sul piano e asfalto, poiché c'è un terzo di sterrato e 600 mt d+, con dislivello variamente distribuito lungo il tracciato. Quindi servirà un approccio diverso rispetto ad una maratona, non ritmo maratona sino al 34-36 esimo km per poi accelerare verso il traguardo.

Qui da San Giminiano a Siena devi distribuire lo sforzo da subito, lungo i tratti di salita, sul piano e in discesa, fermo restando che si possa sempre terminare la gara a passi medi più veloci sul finire.

Un approccio leggermente più da trailer e leggermente meno da stradista puro. In rapporto al tempo maratona è difficile fare confronti perché in gare come questa i distretti osteo-muscolari tipicamente utilizzati in maratona vengono sfruttati in modo più intenso, esteso e completo: se sei ben allenato e hai buona capacità muscolare e adattamento alle salite potrai fare anche un buon tempo.

Un fattore di disturbo potrebbe essere la pioggia nei tratti sterrati.
La forza di crederci
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 871
Iscritto il: 19 set 2012, 16:16

Re: Terre di Siena Ultramarathon - 24/02/2019

Messaggio da La forza di crederci »

Non pioverà, ma ci potrebbe essere freddo soprattutto alla partenza e vento lungo il percorso.
Avatar utente
sabrinac
Mezzofondista
Messaggi: 54
Iscritto il: 18 ott 2017, 13:31

Re: Terre di Siena Ultramarathon - 24/02/2019

Messaggio da sabrinac »

una domanda per chi l'ha gia' fatta , anzi due :mrgreen:
I 15km di sterrato sono davvero strade bianche, sterrato pulito ...non dissestato? come sono I ristori ? :beer:
ormai ci siamoooo !
Avatar utente
marcozama
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 706
Iscritto il: 16 feb 2015, 9:55
Località: Cesena

Re: Terre di Siena Ultramarathon - 24/02/2019

Messaggio da marcozama »

vado a memoria anche se non mi ricordo cosa ho mangiato a colazione....
lo sterrato è tranquillo, forse il tratto più "sporco"è quello sotto monteriggioni ma è anche il più bello .... anche dopo ce n'è un altro pezzo ma è tranquillo
oh, poi è tutto relativo, io vengo dalla mtb però mi sembrava tutto pedonale
ristori non saprei cosa dirti perché in genere o li salto perché non mangio ol al max ho una barretta in tasca o li uso per bere ma direi che il necessario alla sopravvivenza c'è.... ecco, non sono buffet da matrimonio
https://www.instagram.com/ztarzcream

5km 0.19.28 10km 0.39.58 21km 1.24.56
42km 3.00.28 Ravenna
50km 4.05.05 50km Rom. 4.08.49 Siena 4.47.38 Pistoia Abetone
58km 4:48:42 Strasimeno
100km 10.23.29 Passatore
NoveColliRunning 2019 Finisher
Avatar utente
ico84
Ultramaratoneta
Messaggi: 1388
Iscritto il: 19 gen 2011, 15:57

Re: Terre di Siena Ultramarathon - 24/02/2019

Messaggio da ico84 »

farà freddo alla partenza mi sembra.. attorno ai 0 gradi..
_____________________________________________________________________

my results https://goo.gl/FECbuw
my Strava https://www.strava.com/athletes/25969616
Avatar utente
Fidippide
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 186
Iscritto il: 11 set 2013, 16:10
Località: Padova

Re: Terre di Siena Ultramarathon - 24/02/2019

Messaggio da Fidippide »

A chi può interessare, e per quello che vale, mi sono divertito a fare una veloce analisi per capire se ci sia, e quale sia, il rapporto tra il tempo della 42K e della 50K TdS. Ho usato i tempi 2018 del database TDS per una ventina di atleti (a caso), e trovato per questi atleti il loro tempo della 42K più vicina temporalmente alla TdS 2018 dal database Maximaratona. Il risultato, che vedete in figura, è che c'è una chiara correlazione. Il range di età degli atleti è ampio, così come i tempi delle gare. Detto R il rapporto tra il tempo della 50K TdS e il tempo della 42K, risulta che il valor medio di R = 1.33, con una standard deviation di 0.05.
Quindi il guess che avevo fatto in precedenza, che il tempo della 42K va aumentato del 40%, ci sta tutto. In realtà, sembra che ci si possa aspettare qualcosa di meglio, ma il range R=1.3-1.4 sembra ragionevolissimo.

Immagine
PB
21KM 1:40:26 (Cittadella, 2018)
42KM 3:44:17 (UNESCO Cities Marathon, 2017)
50KM 5:23:17 (Terre Di Siena Ultramarathon, 2019)
100KM 14:36:40 (Passatore, 2017)
Avatar utente
Fidippide
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 186
Iscritto il: 11 set 2013, 16:10
Località: Padova

Re: Terre di Siena Ultramarathon - 24/02/2019

Messaggio da Fidippide »

Pettorale 5282 .... :rambo:
PB
21KM 1:40:26 (Cittadella, 2018)
42KM 3:44:17 (UNESCO Cities Marathon, 2017)
50KM 5:23:17 (Terre Di Siena Ultramarathon, 2019)
100KM 14:36:40 (Passatore, 2017)
Avatar utente
Utente donatore
Antobart
Ultramaratoneta
Messaggi: 1044
Iscritto il: 12 set 2011, 17:02
Località: Roma

Re: Terre di Siena Ultramarathon - 24/02/2019

Messaggio da Antobart »

Ottima metanalisi Fidippide, aggiungerei, tanto per divertimento, che:

dato R medio = 1.33, e sia 0.18 la componente "distanza differenziale", ne consegue che 0.15 debba essere la componente "differenziale altimetrico"

volendo dato 0.15 e il suo vettore assegnato, potremmo ricavare una curva di rendimento pro atleta per competizioni 50km in relazione a diversi vettori altimetrici :smoked:

ciao, hasta la vista !
Avatar utente
marcozama
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 706
Iscritto il: 16 feb 2015, 9:55
Località: Cesena

Re: Terre di Siena Ultramarathon - 24/02/2019

Messaggio da marcozama »

Iniziata male: febbre mal di gola tosse muco male ai polmoni. Idee?
https://www.instagram.com/ztarzcream

5km 0.19.28 10km 0.39.58 21km 1.24.56
42km 3.00.28 Ravenna
50km 4.05.05 50km Rom. 4.08.49 Siena 4.47.38 Pistoia Abetone
58km 4:48:42 Strasimeno
100km 10.23.29 Passatore
NoveColliRunning 2019 Finisher
Avatar utente
sabrinac
Mezzofondista
Messaggi: 54
Iscritto il: 18 ott 2017, 13:31

Re: Terre di Siena Ultramarathon - 24/02/2019

Messaggio da sabrinac »

Nuooo!!! ](*,) ](*,)
Spero che la febbre non sia alte e magari passi durante la notte !

Torna a “Ultramaratona”