Aiuto tabella per futura maratona!

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LaFedeP
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Aiuto tabella per futura maratona!

Messaggio da LaFedeP »

Buonasera runners!!
Ho bisogno di una mano, di un consiglio o di una tabella!
Io sono una studentessa di infermieristica e la mia facoltà ha ritmi veramente, veramente serrati e ho anche poco tempo per studiare, quindi poco tempo da dedicare alla corsa alla quale però tengo davvero tanto! Ho bisogno e cerco una tabella che porti a fare una maratona, le restrizioni però sono 2 uscite settimanali (col tempo cercherò di farne 3). Non ha importanza se la maratona sarà fra un anno (Venezia?) voglio raggiungere questo obbiettivo! i 21 li faccio in circa 2h. Ce la posso fare o forse mi sto ponendo un obbiettivo irraggiungibile?
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gian_dil
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Re: Aiuto tabella per futura maratona!

Messaggio da gian_dil »

Venezia sarà tra 11 mesi quindi di tempo per prepararti ne hai parecchio. Per ora penserei solo a correre a sensazione fino a tutta la primavera e vedere come puoi fare per arrivare a 3 uscite settimanali. Tabelle poi ce ne sono a bizzeffe ma x ora non ci penserei.

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fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, viewtopic.php?t=46765
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LaFedeP
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Re: Aiuto tabella per futura maratona!

Messaggio da LaFedeP »

Proprio perché non so se avrò tempo di farne tre di uscite (ho lezioni e tirocini da seguire), cercavo una tabella che potesse aiutarmi a prendere il ritmo giusto! cerco scadenze e obbiettivi da raggiungere, ma le tabelle per le maratone richiedono almeno 3 uscite che non posso fare, mi chiedevo se in più tempo e con due uscite potessi farcela!
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tomaszrunning
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Re: Aiuto tabella per futura maratona!

Messaggio da tomaszrunning »

Ti suggerisco ti leggere le pagine di questo thread: http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=97&t=20234

Comunque due uscite sono un pò pochine...
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LaFedeP
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Re: Aiuto tabella per futura maratona!

Messaggio da LaFedeP »

Uhm.. Di questo avevo paura.. :( è un problema trovare un altro giorno da infilare..
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zeromaratone
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Re: Aiuto tabella per futura maratona!

Messaggio da zeromaratone »

Guarda un po' come mi sono regolato io.. :beer:
Dal 2014:18 maratone, 6 stars finisher; 2018 100km del Passatore, Ironman70:3
I miei libri: Il Passatore da zero https://tinyurl.com/er5tzd3z +il mio blog [url]https://zeromaratone.blogspot.com[/url]
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LaFedeP
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Re: Aiuto tabella per futura maratona!

Messaggio da LaFedeP »

zeromaratone ha scritto:Guarda un po' come mi sono regolato io.. :beer:
Dove trovo la trovo la storia della tua impresa? :wink:
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tomaszrunning
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Messaggio da tomaszrunning »

Nel suo libro!
Ps fai un salto nella discussione: pisa marathon
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deuterio Utente donatore Donatore
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Re: Aiuto tabella per futura maratona!

Messaggio da deuterio »

Io all'inizio della mia "carriera" podistica mi sono regolato con un programma stilato tramite My Asics. Ti consiglio, senza impegno, di provare a fare una simulazione: https://my.asics.com/it/it-it
:salut:
"Quando la sorte ti è contraria e mancato ti è il successo, smetti di far castelli in aria e va a piangere sul..."
Ale17
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Re: Aiuto tabella per futura maratona!

Messaggio da Ale17 »

fedep.

Ti consiglio, tempo permettendo 3-4 uscite a settimana. Poi vedi te come meglio credi.
My Personal Best
5 km -- 22'50"
10 km -- 49'22"
21,097 km - Half-Marathon -- 1:49:39 (25° Half-Marathon Prato - 1-4-2013)
42,195 km - Marathon -- 4:13:36 (32° Firenze Marathon - 29-11-2015)
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