Info Maratona di Roma 2018

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Ale17
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Info Maratona di Roma 2018

Messaggio da Ale17 » 11 dic 2017, 14:21

Buonasera runners

Ho intenzione di iscrivermi alla Maratona l'8 aprile.

Quando posso già programmare la preparazione?

Non vorrei arrivare "cotto" quel giorno iniziando prima del previsto...dato che vorrei scendere sotto le 4 ore...
My Personal Best
5 km -- 22'50"
10 km -- 49'22"
21,097 km - Half-Marathon -- 1:49:39 (25° Half-Marathon Prato - 1-4-2013)
42,195 km - Marathon -- 4:13:36 (32° Firenze Marathon - 29-11-2015)
ceres1976
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Re: Info Maratona di Roma 2018

Messaggio da ceres1976 » 11 dic 2017, 18:18

Tre mesi,possono bastare se non parti da zero e esci regolarmente almeno 3volte a settimana
27-11-2011 21,0975 km TRINO(VC) 1H32MINE52R.T.
26-11-2017 34^FIRENZE MARATHON 3H32E07R.T.
01-10-2017 XIV TROFEO S.IPPOLITO 40E51R.T.
KM 2011:1403 KM 2012:1503 KM 2013:1377 KM 2014: 989 KM 2015:1294,4 KM 2016: 1657,929 KM 2017:1851
7MARATONE 30HALF
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Re: Info Maratona di Roma 2018

Messaggio da tomaszrunning » 11 dic 2017, 18:59

Se questa è tua prima maratona, ecco il thread per te: viewtopic.php?f=97&t=20234
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:30'01'' 11/2/18 Marina di Carrara
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
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Re: Info Maratona di Roma 2018

Messaggio da Doriano » 12 dic 2017, 8:23

chiudo :salut:
PB:
10k: 43.03 (10k Alpin Cup Parco Nord MI - 15/11/15)
21k: 1.33.22 (Mezza di Novara- 24/1/16)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon - 18/12/16)
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