quoto quoto quoto!Albertozan ha scritto:Zio Baga - Andrea - n. 1493
Fatdaddy - Marcello - n. 7519
Albertozan - Alberto - n. 1290
io proporrei di beccarci prima quando ancora si ha la forza per parlare . Avendola corsa l'anno scorso si potrebbe beccarsi all'entrata di una delle "gabbie", mi sembrava il posto più tattico...
Tabella allenamenti per Venezia
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Re: Tabella allenamenti per Venezia
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Per arrivare al traguardo è necessario fare tutto il percorso: è quello che conta!
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Re: Tabella allenamenti per Venezia
Ultimo lungo fatto....ai 31 km il Garmin si è spento causa batteria scarica ed ero alle 2 ore e 35, ho aggiunto poi altri 3/4 km mantenedo il ritmo. Alla mezza ero su 1 ora e 47 min, la seconda parte l'ho tiracchiata un pochino di più volutamente e ho visto che non ho avuto grossi problemi... Spero solo che Venezia vada così....Albertozan ha scritto:programma approvato ....certificato Zan vai ZioZio Baga ha scritto:Anch'io domenica ho in programma l'ultimo lungo (33-34 km), domenica 12 avrei in programma una mezza (quella di Pontelagoscuro) ma fatta non troppo tirata e poi scarico....e dopo WOWOWOWOW si corre a Venezia!
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Re: Tabella allenamenti per Venezia
Anch'io un bel Lungo (l'ultimo) ieri di 36km per ben 2h 45' . Pensavo un po' meglio, le gambe erano poco sciolte e i bpm più alti del solito già da inizio seduta, probabilmente non avevo ancora digerito la mezza di UD! Cmq. alla fine ce ne avevo ancora e questo mi tranquillizza un po' per Ve. Adesso vedremo dai prossimi allenamenti se ritoccare un po' l'RM...
Zio: mi raccomando ora scarica....
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Re: Tabella allenamenti per Venezia
Caspiterina Ã…lbe, vedevo ora i tuoi tempi....COMPLIMENTI!Albertozan ha scritto:Anch'io un bel Lungo (l'ultimo) ieri di 36km per ben 2h 45' . Pensavo un po' meglio, le gambe erano poco sciolte e i bpm più alti del solito già da inizio seduta, probabilmente non avevo ancora digerito la mezza di UD! Cmq. alla fine ce ne avevo ancora e questo mi tranquillizza un po' per Ve. Adesso vedremo dai prossimi allenamenti se ritoccare un po' l'RM...
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Io ora finisco questa settimana e poi scarico un pochino
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Re: Tabella allenamenti per Venezia
Essì Alby ha messo la quinta veloce
per poter arrivare.....è necessario partire....
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Re: Tabella allenamenti per Venezia
Grazie Zio, dai che il muro crolla
speriamo di mantenerla e di non dover scalare come domenicajean ha scritto:Essì Alby ha messo la quinta veloce
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Re: Tabella allenamenti per Venezia
Anche ieri i km hanno superato quota 30 tra defa. e risc., ma sarà l'ultima volta fino a Ve. Ora 2 settimane dove progressivamente si scarica, anche se non ne avrei proprio voglia...anzi aumenterei!! Cmq. ieri percorso collinare che non mi ha permesso di tenere un ritmo costante come avrei voluto, ma che mi ha confermato un buono stato di forma e che potrei osare un ritmo maratona più basso tra 2 settimane, il pericolo è che non l'ho registrato ancora mentalmente speren ben...
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Re: Tabella allenamenti per Venezia
Io ieri mattina una mezza dove ho fatto il "best": 1'44" (condita però con un allenamento tirato di 10km sabato sera). Ad ora, stato di forma buono: spero solo di arrivare così fra due settimane. Ora inizio a calare un pochino!
P.S. Vi sono arrivate le "lettere di conferma" per Venezia?????
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Re: Tabella allenamenti per Venezia
A tutt'oggi no.P.S. Vi sono arrivate le "lettere di conferma" per Venezia?????
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Re: Tabella allenamenti per Venezia
quoto, ma non ce da preoccuparsi..oggi faccio un'interrogazione parlamentareFatdaddy ha scritto:A tutt'oggi no.P.S. Vi sono arrivate le "lettere di conferma" per Venezia?????
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