Tabella allenamenti per Venezia

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Albertozan
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Re: Tabella allenamenti per Venezia

Messaggio da Albertozan » 2 ott 2008, 15:14

Bene ragazzuoli il tempo stringe, domenica prova generale ....ultimo lunghissimo di quello con i cont.....i :shock: : 36km ad RG max +10'' con l'ultimo km a tutta! Prova dei gel (che è da un po' che non provo :sbav:) ecc. Verso il 30km giusto per agevolare l'incontro con il "muro" ](*,) e soprattutto per simulare al meglio le difficoltà di Ve affronterò una bella :stordita: salitona spaccagambe... Dopo di che 3 setttimane di un lento, ma inesorabile scarico... :salut:
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Zio Baga
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Re: Tabella allenamenti per Venezia

Messaggio da Zio Baga » 2 ott 2008, 15:29

Anch'io domenica ho in programma l'ultimo lungo (33-34 km), domenica 12 avrei in programma una mezza (quella di Pontelagoscuro) ma fatta non troppo tirata e poi scarico....e dopo WOWOWOWOW si corre a Venezia!
corri Forrestr, corriiiiiiii
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Re: Tabella allenamenti per Venezia

Messaggio da Albertozan » 2 ott 2008, 21:32

Zio Baga ha scritto:Anch'io domenica ho in programma l'ultimo lungo (33-34 km), domenica 12 avrei in programma una mezza (quella di Pontelagoscuro) ma fatta non troppo tirata e poi scarico....e dopo WOWOWOWOW si corre a Venezia!
programma approvato ....certificato Zan vai Zio :smoked:
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jean
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Re: Tabella allenamenti per Venezia

Messaggio da jean » 2 ott 2008, 22:41

Alby non ti sembrano tante 3 sett. di scarico?Io ho l'impressione ,per carità è solo mia,che diminuendo molto i km e l'andatura si finisca per arrivare alla gara scarichi anche mentalmente....in poche parole ho bisogno di restare in tiro altrimenti mi passa la voglia di....tirare :nonzo: non so se mi spiego...forse le 2 birre di stasera erano troppo pesanti :beer:
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per poter arrivare.....è necessario partire....
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Re: Tabella allenamenti per Venezia

Messaggio da Zio Baga » 3 ott 2008, 11:08

Albertozan ha scritto:
Zio Baga ha scritto:Anch'io domenica ho in programma l'ultimo lungo (33-34 km), domenica 12 avrei in programma una mezza (quella di Pontelagoscuro) ma fatta non troppo tirata e poi scarico....e dopo WOWOWOWOW si corre a Venezia!
programma approvato ....certificato Zan vai Zio :smoked:
:thumleft:

Mettiamo in questo post i numeri di pettorale che avremo a Venezia così, alla partenza, durante il percorso o all'arrivo ci salutiamo/conosciamo?

Inizio io...
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Ultima modifica di Zio Baga il 3 ott 2008, 11:28, modificato 1 volta in totale.
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Re: Tabella allenamenti per Venezia

Messaggio da Fatdaddy » 3 ott 2008, 11:25

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Re: Tabella allenamenti per Venezia

Messaggio da Albertozan » 3 ott 2008, 13:17

Zio Baga - Andrea - n. 1493
Fatdaddy - Marcello - n. 7519
Albertozan - Alberto - n. 1290

io proporrei di beccarci prima quando ancora si ha la forza per parlare :shock: . Avendola corsa l'anno scorso si potrebbe beccarsi all'entrata di una delle "gabbie", mi sembrava il posto più tattico... :asd2:
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Re: Tabella allenamenti per Venezia

Messaggio da Albertozan » 3 ott 2008, 13:25

jean ha scritto:Alby non ti sembrano tante 3 sett. di scarico?Io ho l'impressione ,per carità è solo mia,che diminuendo molto i km e l'andatura si finisca per arrivare alla gara scarichi anche mentalmente....in poche parole ho bisogno di restare in tiro altrimenti mi passa la voglia di....tirare :nonzo: non so se mi spiego...forse le 2 birre di stasera erano troppo pesanti :beer:
jean ho parlato di "scarico lento" proprio per dire che la diminuzione dei km non sarà drastica, tutt'altro! infatti ho sempre pensato che una diminuzione netta porti più svantaggi che vantaggi! Leggevo su RW's di qualche mese fa che la diminuzione dei km durante lo scarico non dovrebbe essere superiore al 40% a quello abituale, pena quello che in poche parole ma chiare hai detto tu :thumleft: :salut:
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jean
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Re: Tabella allenamenti per Venezia

Messaggio da jean » 3 ott 2008, 14:59

Ehm...scusa,ma stavo un pò stanco per mettermi a pensare :nonzo: :thumleft: :mrgreen:
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per poter arrivare.....è necessario partire....
annarella65

Re: Tabella allenamenti per Venezia

Messaggio da annarella65 » 3 ott 2008, 16:48

jean ha scritto:Ehm...scusa,ma stavo un pò stanco per mettermi a pensare :nonzo: :thumleft: :mrgreen:
ma tu sei sempre stanco :mrgreen: !
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