Tabella allenamenti per Venezia
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Re: Tabella allenamenti per Venezia
Bene ragazzuoli il tempo stringe, domenica prova generale ....ultimo lunghissimo di quello con i cont.....i : 36km ad RG max +10'' con l'ultimo km a tutta! Prova dei gel (che è da un po' che non provo ) ecc. Verso il 30km giusto per agevolare l'incontro con il "muro" e soprattutto per simulare al meglio le difficoltà di Ve affronterò una bella salitona spaccagambe... Dopo di che 3 setttimane di un lento, ma inesorabile scarico...
La Verità è una terra senza sentieri (cit.)
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Re: Tabella allenamenti per Venezia
Anch'io domenica ho in programma l'ultimo lungo (33-34 km), domenica 12 avrei in programma una mezza (quella di Pontelagoscuro) ma fatta non troppo tirata e poi scarico....e dopo WOWOWOWOW si corre a Venezia!
corri Forrestr, corriiiiiiii
Per arrivare al traguardo è necessario fare tutto il percorso: è quello che conta!
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Re: Tabella allenamenti per Venezia
programma approvato ....certificato Zan vai ZioZio Baga ha scritto:Anch'io domenica ho in programma l'ultimo lungo (33-34 km), domenica 12 avrei in programma una mezza (quella di Pontelagoscuro) ma fatta non troppo tirata e poi scarico....e dopo WOWOWOWOW si corre a Venezia!
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Re: Tabella allenamenti per Venezia
Alby non ti sembrano tante 3 sett. di scarico?Io ho l'impressione ,per carità è solo mia,che diminuendo molto i km e l'andatura si finisca per arrivare alla gara scarichi anche mentalmente....in poche parole ho bisogno di restare in tiro altrimenti mi passa la voglia di....tirare non so se mi spiego...forse le 2 birre di stasera erano troppo pesanti
per poter arrivare.....è necessario partire....
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Re: Tabella allenamenti per Venezia
Albertozan ha scritto:programma approvato ....certificato Zan vai ZioZio Baga ha scritto:Anch'io domenica ho in programma l'ultimo lungo (33-34 km), domenica 12 avrei in programma una mezza (quella di Pontelagoscuro) ma fatta non troppo tirata e poi scarico....e dopo WOWOWOWOW si corre a Venezia!
Mettiamo in questo post i numeri di pettorale che avremo a Venezia così, alla partenza, durante il percorso o all'arrivo ci salutiamo/conosciamo?
Inizio io...
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Ultima modifica di Zio Baga il 3 ott 2008, 11:28, modificato 1 volta in totale.
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Re: Tabella allenamenti per Venezia
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Fatdaddy - Marcello - n. 7519
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Re: Tabella allenamenti per Venezia
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Albertozan - Alberto - n. 1290
io proporrei di beccarci prima quando ancora si ha la forza per parlare . Avendola corsa l'anno scorso si potrebbe beccarsi all'entrata di una delle "gabbie", mi sembrava il posto più tattico...
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Re: Tabella allenamenti per Venezia
jean ho parlato di "scarico lento" proprio per dire che la diminuzione dei km non sarà drastica, tutt'altro! infatti ho sempre pensato che una diminuzione netta porti più svantaggi che vantaggi! Leggevo su RW's di qualche mese fa che la diminuzione dei km durante lo scarico non dovrebbe essere superiore al 40% a quello abituale, pena quello che in poche parole ma chiare hai detto tujean ha scritto:Alby non ti sembrano tante 3 sett. di scarico?Io ho l'impressione ,per carità è solo mia,che diminuendo molto i km e l'andatura si finisca per arrivare alla gara scarichi anche mentalmente....in poche parole ho bisogno di restare in tiro altrimenti mi passa la voglia di....tirare non so se mi spiego...forse le 2 birre di stasera erano troppo pesanti
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Re: Tabella allenamenti per Venezia
Ehm...scusa,ma stavo un pò stanco per mettermi a pensare
per poter arrivare.....è necessario partire....
Re: Tabella allenamenti per Venezia
ma tu sei sempre stanco !jean ha scritto:Ehm...scusa,ma stavo un pò stanco per mettermi a pensare