Tabella allenamenti per Venezia

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Zio Baga
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Re: Tabella allenamenti per Venezia

Messaggio da Zio Baga »

Albertozan ha scritto:Zio Baga - Andrea - n. 1493
Fatdaddy - Marcello - n. 7519
Albertozan - Alberto - n. 1290

io proporrei di beccarci prima quando ancora si ha la forza per parlare :shock: . Avendola corsa l'anno scorso si potrebbe beccarsi all'entrata di una delle "gabbie", mi sembrava il posto più tattico... :asd2:
quoto quoto quoto!
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Zio Baga
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Re: Tabella allenamenti per Venezia

Messaggio da Zio Baga »

Albertozan ha scritto:
Zio Baga ha scritto:Anch'io domenica ho in programma l'ultimo lungo (33-34 km), domenica 12 avrei in programma una mezza (quella di Pontelagoscuro) ma fatta non troppo tirata e poi scarico....e dopo WOWOWOWOW si corre a Venezia!
programma approvato ....certificato Zan vai Zio :smoked:
Ultimo lungo fatto....ai 31 km il Garmin si è spento causa batteria scarica ed ero alle 2 ore e 35, ho aggiunto poi altri 3/4 km mantenedo il ritmo. Alla mezza ero su 1 ora e 47 min, la seconda parte l'ho tiracchiata un pochino di più volutamente e ho visto che non ho avuto grossi problemi... Spero solo che Venezia vada così....
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Albertozan
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Re: Tabella allenamenti per Venezia

Messaggio da Albertozan »

Anch'io un bel Lungo (l'ultimo) ieri di 36km per ben 2h 45' . Pensavo un po' meglio, le gambe erano poco sciolte e i bpm più alti del solito già da inizio seduta, probabilmente non avevo ancora digerito la mezza di UD! Cmq. alla fine ce ne avevo ancora e questo mi tranquillizza un po' per Ve. Adesso vedremo dai prossimi allenamenti se ritoccare un po' l'RM...

Zio: mi raccomando ora scarica....
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Zio Baga
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Re: Tabella allenamenti per Venezia

Messaggio da Zio Baga »

Albertozan ha scritto:Anch'io un bel Lungo (l'ultimo) ieri di 36km per ben 2h 45' . Pensavo un po' meglio, le gambe erano poco sciolte e i bpm più alti del solito già da inizio seduta, probabilmente non avevo ancora digerito la mezza di UD! Cmq. alla fine ce ne avevo ancora e questo mi tranquillizza un po' per Ve. Adesso vedremo dai prossimi allenamenti se ritoccare un po' l'RM...

Zio: mi raccomando ora scarica....
Caspiterina Ã…lbe, vedevo ora i tuoi tempi....COMPLIMENTI!
Io ora finisco questa settimana e poi scarico un pochino
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Re: Tabella allenamenti per Venezia

Messaggio da jean »

Essì Alby ha messo la quinta veloce :rambo:
Immagine
per poter arrivare.....è necessario partire....
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Albertozan
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Re: Tabella allenamenti per Venezia

Messaggio da Albertozan »

Grazie Zio, dai che il muro crolla :thumleft:

jean ha scritto:Essì Alby ha messo la quinta veloce :rambo:
speriamo di mantenerla e di non dover scalare come domenica :rambo: :rambo:
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Albertozan
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Re: Tabella allenamenti per Venezia

Messaggio da Albertozan »

Anche ieri i km hanno superato quota 30 tra defa. e risc., ma sarà l'ultima volta fino a Ve. Ora 2 settimane dove progressivamente si scarica, anche se non ne avrei proprio voglia...anzi aumenterei!! :rambo: Cmq. ieri percorso collinare che non mi ha permesso di tenere un ritmo costante come avrei voluto, ma che mi ha confermato un buono stato di forma e che potrei osare un ritmo maratona più basso tra 2 settimane, il pericolo è che non l'ho registrato ancora mentalmente :thumleft: speren ben... :salut:
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Zio Baga
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Re: Tabella allenamenti per Venezia

Messaggio da Zio Baga »

Io ieri mattina una mezza dove ho fatto il "best": 1'44" (condita però con un allenamento tirato di 10km sabato sera). Ad ora, stato di forma buono: spero solo di arrivare così fra due settimane. Ora inizio a calare un pochino!

P.S. Vi sono arrivate le "lettere di conferma" per Venezia?????
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Fatdaddy
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Re: Tabella allenamenti per Venezia

Messaggio da Fatdaddy »

P.S. Vi sono arrivate le "lettere di conferma" per Venezia?????
A tutt'oggi no.
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Re: Tabella allenamenti per Venezia

Messaggio da Albertozan »

Fatdaddy ha scritto:
P.S. Vi sono arrivate le "lettere di conferma" per Venezia?????
A tutt'oggi no.
quoto, ma non ce da preoccuparsi..oggi faccio un'interrogazione parlamentare :smoked:

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