Tabelle Maratona Baldini 3h e 3h30'

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Re: Tabelle Maratona Baldini 3h e 3h30'

Messaggio da olivar » 1 dic 2015, 16:14

Bravo morello
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Re: Tabelle Maratona Baldini 3h e 3h30'

Messaggio da ellepi » 1 dic 2015, 16:15

@morellozzo grazie mille
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Re: Tabelle Maratona Baldini 3h e 3h30'

Messaggio da morellozzo » 1 dic 2015, 16:26

Però a questo punto sembrano davvero un salto nel vuoto :) bhooo
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Re: Tabelle Maratona Baldini 3h e 3h30'

Messaggio da cardinals » 30 dic 2015, 9:13

ciao ragazzi,
ho iniziato a preparare la mia prima maratona Rotterdam 2016 (10 aprile), e sto seguendo le tabelle di baldini, vorrei inserire i 4 lunghi (28/30/32/35) che alcuni di voi consigliavano....ma esattamente quando si devono fare? a logica direi uno a settimana nel 3 periodo di allenamento e a seguire le due settimane di scarico.....corretto?
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Re: Tabelle Maratona Baldini 3h e 3h30'

Messaggio da morellozzo » 30 dic 2015, 9:21

Solitamente si parte dalla domenica della gara, andando a ritroso si potrebbero fare 2 settimane di scarico poi un lungo una settimana si e una no
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Re: Tabelle Maratona Baldini 3h e 3h30'

Messaggio da cardinals » 30 dic 2015, 9:24

grazie mille faro cosi allora
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Re: Tabelle Maratona Baldini 3h e 3h30'

Messaggio da cardinals » 30 dic 2015, 9:31

per caso hai corso Rotterdam, io parto con un gruppo di amici...in particolare uno mira al personale, lui ha una decina di maratone sulle gambe, la città non è bellissima, molto moderna
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Re: Tabelle Maratona Baldini 3h e 3h30'

Messaggio da morellozzo » 30 dic 2015, 12:37

no.. devo ancora fare la prima :D
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Re: Tabelle Maratona Baldini 3h e 3h30'

Messaggio da gpsorso » 19 gen 2016, 15:07

Morellozzo, ciao senti riesci a metterle in formato pdf...o mandarmele via email se ti do l'inidrizzo?? Grazie...Attaulamente il mio best, senza utilizzo tabelle è pari a 3.35.38
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Re: Tabelle Maratona Baldini 3h e 3h30'

Messaggio da morellozzo » 19 gen 2016, 15:10

Quali ti servono?

Quelle per le 3h e 3h30min le trovi nella prima pagina
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