Prima maratona in 3h30', è un azzardo?

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crop74
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Re: Prima maratona in 3h30', è un azzardo?

Messaggio da crop74 »

Aggiungo una piccola osservazione, partire da Padova come prima maratona non è proprio il massimo, a fine Aprile potrebbe fare molto caldo e se non è cambiato il percorso da quando l'ho corsa io è un lungo argine infinito con umidità molto alta. In queste condizioni ti consiglierei davvero di lasciar perdere il cronometro e godertela. Tanto il tempo per migliorare c'è (prendi me che ho corso la prima maratona nel 2010 ed ancora riesco a migliorarmi)

@Doriano, grazie!
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gerdechi
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Re: Prima maratona in 3h30', è un azzardo?

Messaggio da gerdechi »

In effetti il periodo non è dei migliori, a fine aprile è probabile trovare una giornata calda e quindi non ideale per la prima maratona.
Terrò presente anche la variante caldo.
Grazie a tutti voi :hail:
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Kitt
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Re: Prima maratona in 3h30', è un azzardo?

Messaggio da Kitt »

Crop non so quando l'hai corsa, ma dall'anno scorso secondo me Padova è una maratona molto bella, tifo, io ho corso in trance per metà gara. Non ha niente a che vedere con quella gara "bruttina" di 2 anni fa e indietro. Te la consiglio, potremo farla nel 2018. Tra l'altro piatta, piatta, da PB, secondo me veloce come Pisa e Salsomaggiore se non fosse appunto per il caldo.

Hai dei passaggi bellissimi in paesetti con tanto di palco, speaker che incitano il pubblico a salutarti urlando il numero di pettorale. Poi passi a lato dei Colli Euganei. Ad Abano, tappeto rosso, sei circa a metà gara, tutto transennato, meglio degli ultimi 200mt di molte maratone, li mi sono gasato e stavo andando via come se fossero gli ultimi 100mt tanti secondi sotto il Rma.
Poi inizi a superare molti della mezza che corrono più lenti e ti da forza pensando che tu stai facendo una distanza doppia.

Unica vera incognita confermo il caldo. Io ho corso davanti ai pacer delle 3h30', attorno al 40esimo mi guardavo indietro e il gps segnava sotto i 5' al Km, credevo di essere sulle 3h29', poi l'arrivo spettacolare in centro a Padova e prato della Valle con tanta di quella gente come poche volte, guardo il timer ed era 3h31' ho fatto uno scatto, ma niente.
Poi ho scoperto che i pacer delle 3h30' sono scoppiati tutti per il caldo.
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arme
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Re: Prima maratona in 3h30', è un azzardo?

Messaggio da arme »

@kitt vado in OT clamoroso e torniamo subito dentro

con 1h22 ni mezza e 2h51 in mara non si può vedere come PB in firma 39' sui 10K! fatti un 10 serio vali almeno 36'! idem per i 5.
<< nelle corse che faccio c'è il meglio che do c'è la voglia che ho >> e.r.

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crop74
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Re: Prima maratona in 3h30', è un azzardo?

Messaggio da crop74 »

Kitt ha scritto:Crop non so quando l'hai corsa, ma dall'anno scorso secondo me Padova è una maratona molto bella, tifo, io ho corso in trance per metà gara. Non ha niente a che vedere con quella gara "bruttina" di 2 anni fa e indietro.
2013
bene, mi fa piacere sapere che è cambiata in meglio
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Kitt
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Re: Prima maratona in 3h30', è un azzardo?

Messaggio da Kitt »

@arme, grazie, prima o poi provo una 10km, mi sa che riduco la firma :study:
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Re: Prima maratona in 3h30', è un azzardo?

Messaggio da Muttley_76 »

Ciao a tutti, ho iniziato a correre da circa 3 mesi, facendo 3 allenamenti a settimana con il metodo FIRST. Anche se è un po' prematuro, a fine mese proverò a fare la mia prima maratona (a Rimini). Il lungo con più km previsto dal programma è di 32 km, a 5'00" riesco a farlo con relativa freschezza, ma gli ultimi 10 km sono terreno inesplorato... In allenamento ho provato a fare una mezza un po' tirata (diciamo andando al 90%) e l'ho chiusa in 1h33m. Secondo la tabella del FIRST dovrei provare a correre tutta la maratona a 4'45" al km, ma sono indeciso se partire più piano per non scoppiare negli ultimi km... Cosa mi consigliate?
PB 10 km: 34m22s Macerata 26/05/19
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Doriano
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Re: Prima maratona in 3h30', è un azzardo?

Messaggio da Doriano »

effettivamente una maratona così presto mi pare un po' azzardata...
io starei a 5 al km, poi vedi tu....la prima maratona io me la godrei senza tirarmi il collo!
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Re: Prima maratona in 3h30', è un azzardo?

Messaggio da arme »

Muttley_76 ha scritto:Ciao a tutti, ho iniziato a correre da circa 3 mesi facendo 3 allenamenti a settimana con il metodo FIRST. Anche se è un po' prematuro, a fine mese proverò a fare la mia prima maratona ... Cosa mi consigliate?
consiglio spassionato? di NON fare la tua prima maratona dopo 3 mesi che corri, è semplicemente da PAZZI
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poco82
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Re: Prima maratona in 3h30', è un azzardo?

Messaggio da poco82 »

Confermo quanto scritto da Doriano: con quel tempo in mezza, alla prima maratona un ritmo a 5'00 mi sembra più che buono, semmai dopo i 30 se stai bene puoi andare in progressione, che, sempre se stai bene, ti permetterebbe di stare sub 3h30 e chiuderla con soddisfazione.

Ma 3 mesi fa hai iniziato a correre o a preparati per la maratona?

Edit: sembra che abbia iniziato a correre3 mesi fa, anche ame sembra prematuro però se per tanti anni hai fatto bici,ed il tempo in mezza è di tutto rispetto, direi...perché no?
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