Maratona in 3h o poco più....

Moderatori: Doriano, fujiko, franchino, gambacorta

Dubstepper

Maratona in 3h o poco più....

Messaggio da Dubstepper » 23 apr 2012, 21:04

Ebbene sì,da più parti mi sollecitano a migliorare la velocità.Devo confessare che non sono molto motivato.......
Tempo fa,in allenamento, ho provato a cimentarmi :wacko: ed ho fermato il crono a 3h19' (pianura).
Ho 48 primavere,di bell'aspetto(?) :^o :mrgreen: e peso 69 Kg.
Che faccio,mi butto 'a mare :mrgreen: opp.ho ancora qualche speranza?Consigli?
Poco tempo fa ho letto un libro Ed.Correre scritto dal Dr.Speciani che tratta l'argomento:
E' valido come testo?
E' meglio avvalersi di un Personal Trainer?(esperienza già vissuta,soddisfacente).
Grazie dell'attenzione.
Franco.

P.S. Obbiettivo da raggiungere a medio/lungo termine,non ho particolari scadenze.
Avatar utente
zakkis
Guru
Messaggi: 2360
Iscritto il: 30 lug 2010, 16:50
Località: Settala (MI)

Re: Maratona in 3h o poco più....

Messaggio da zakkis » 23 apr 2012, 21:07

ma lunghi ne hai già fatti? :lol:
Stefano

p.b. "tapasciata mode" = 3 ristori: totale 4 fette biscottate con nutella + panino con salamella + crostatina
Dubstepper

Re: Maratona in 3h o poco più....

Messaggio da Dubstepper » 23 apr 2012, 21:12

zakkis ha scritto:ma lunghi ne hai già fatti? :lol:
Su,non facciamoci riconoscere...:mrgreen:
Una volta tanto che mi avvicino ad un allenamento mirato..... :wink: :mrgreen: .
Avatar utente
pescedalenza
Guru
Messaggi: 3128
Iscritto il: 26 mag 2009, 22:47
Località: Bergamo

Re: Maratona in 3h o poco più....

Messaggio da pescedalenza » 23 apr 2012, 21:27

zakkis ha scritto:ma lunghi ne hai già fatti? :lol:
:quote:
:lol: :lol:
Avatar utente
crop74
Moderatore
Utente donatore
Messaggi: 10406
Iscritto il: 28 giu 2010, 14:52
Località: Berna, Svizzera

Re: Maratona in 3h o poco più....

Messaggio da crop74 » 23 apr 2012, 21:29

Per te che macini tanti km e puoi allenarti 7 giorni su 7 vedo bene una bella tabella Pizzolato, categoria 1-2, 12 settimane piu' una di rifinitura e sei pronto. :wink:
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma

Best: Terre Verdiane 3h09'31"

Strava
Dubstepper

Re: Maratona in 3h o poco più....

Messaggio da Dubstepper » 23 apr 2012, 21:33

crop74 ha scritto:Per te che macini tanti km e puoi allenarti 7 giorni su 7 vedo bene una bella tabella Pizzolato, categoria 1-2, 12 settimane piu' una di rifinitura e sei pronto. :wink:
Ciao e grazie.
Perdonami la domanda:
Queste tabelle sono reperibili via web?
Avatar utente
pescedalenza
Guru
Messaggi: 3128
Iscritto il: 26 mag 2009, 22:47
Località: Bergamo

Re: Maratona in 3h o poco più....

Messaggio da pescedalenza » 23 apr 2012, 21:35

Dub, stanno sul libro che ti dicevo io :wink:
Comunque stavo per l'appunto consigliandoti un coach a distanza parteno-sfizzero assai motivante :-" :-"
Pero'ti avviso e'un pochino suscettibile ultimamente :smoked:
Avatar utente
crop74
Moderatore
Utente donatore
Messaggi: 10406
Iscritto il: 28 giu 2010, 14:52
Località: Berna, Svizzera

Re: Maratona in 3h o poco più....

Messaggio da crop74 » 23 apr 2012, 21:38

pescedalenza ha scritto:Dub, stanno sul libro che ti dicevo io :wink:
Comunque stavo per l'appunto consigliandoti un coach a distanza parteno-sfizzero assai motivante :-" :-"
Pero'ti avviso e'un pochino suscettibile ultimamente :smoked:
[-X Io atleti piu' veloci di me non ne alleno :mrgreen:
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma

Best: Terre Verdiane 3h09'31"

Strava
Avatar utente
pescedalenza
Guru
Messaggi: 3128
Iscritto il: 26 mag 2009, 22:47
Località: Bergamo

Re: Maratona in 3h o poco più....

Messaggio da pescedalenza » 23 apr 2012, 21:42

crop74 ha scritto:
pescedalenza ha scritto:Dub, stanno sul libro che ti dicevo io :wink:
Comunque stavo per l'appunto consigliandoti un coach a distanza parteno-sfizzero assai motivante :-" :-"
Pero'ti avviso e'un pochino suscettibile ultimamente :smoked:
[-X Io atleti piu' veloci di me non ne alleno :mrgreen:

Lo vedi, che sei suscettibile ? :ueh:
Dubstepper

Re: Maratona in 3h o poco più....

Messaggio da Dubstepper » 23 apr 2012, 22:05

OK Claudia,grazie,ho capito.Grazie Crop.
Rimango in stand-by per altri suggerimenti.
Rispondi

Torna a “Maratona in 3:15”