Maratona in 3h o poco più....
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Maratona in 3h o poco più....
Ebbene sì,da più parti mi sollecitano a migliorare la velocità.Devo confessare che non sono molto motivato.......
Tempo fa,in allenamento, ho provato a cimentarmi ed ho fermato il crono a 3h19' (pianura).
Ho 48 primavere,di bell'aspetto(?) e peso 69 Kg.
Che faccio,mi butto 'a mare opp.ho ancora qualche speranza?Consigli?
Poco tempo fa ho letto un libro Ed.Correre scritto dal Dr.Speciani che tratta l'argomento:
E' valido come testo?
E' meglio avvalersi di un Personal Trainer?(esperienza già vissuta,soddisfacente).
Grazie dell'attenzione.
Franco.
P.S. Obbiettivo da raggiungere a medio/lungo termine,non ho particolari scadenze.
Tempo fa,in allenamento, ho provato a cimentarmi ed ho fermato il crono a 3h19' (pianura).
Ho 48 primavere,di bell'aspetto(?) e peso 69 Kg.
Che faccio,mi butto 'a mare opp.ho ancora qualche speranza?Consigli?
Poco tempo fa ho letto un libro Ed.Correre scritto dal Dr.Speciani che tratta l'argomento:
E' valido come testo?
E' meglio avvalersi di un Personal Trainer?(esperienza già vissuta,soddisfacente).
Grazie dell'attenzione.
Franco.
P.S. Obbiettivo da raggiungere a medio/lungo termine,non ho particolari scadenze.
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Re: Maratona in 3h o poco più....
ma lunghi ne hai già fatti?
Stefano
p.b. "tapasciata mode" = 3 ristori: totale 4 fette biscottate con nutella + panino con salamella + crostatina
p.b. "tapasciata mode" = 3 ristori: totale 4 fette biscottate con nutella + panino con salamella + crostatina
Re: Maratona in 3h o poco più....
Su,non facciamoci riconoscere...zakkis ha scritto:ma lunghi ne hai già fatti?
Una volta tanto che mi avvicino ad un allenamento mirato..... .
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Re: Maratona in 3h o poco più....
zakkis ha scritto:ma lunghi ne hai già fatti?
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Re: Maratona in 3h o poco più....
Per te che macini tanti km e puoi allenarti 7 giorni su 7 vedo bene una bella tabella Pizzolato, categoria 1-2, 12 settimane piu' una di rifinitura e sei pronto.
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
Best: Terre Verdiane 3h09'31"
Strava
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
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Re: Maratona in 3h o poco più....
Ciao e grazie.crop74 ha scritto:Per te che macini tanti km e puoi allenarti 7 giorni su 7 vedo bene una bella tabella Pizzolato, categoria 1-2, 12 settimane piu' una di rifinitura e sei pronto.
Perdonami la domanda:
Queste tabelle sono reperibili via web?
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Re: Maratona in 3h o poco più....
Dub, stanno sul libro che ti dicevo io
Comunque stavo per l'appunto consigliandoti un coach a distanza parteno-sfizzero assai motivante
Pero'ti avviso e'un pochino suscettibile ultimamente
Comunque stavo per l'appunto consigliandoti un coach a distanza parteno-sfizzero assai motivante
Pero'ti avviso e'un pochino suscettibile ultimamente
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Re: Maratona in 3h o poco più....
Io atleti piu' veloci di me non ne allenopescedalenza ha scritto:Dub, stanno sul libro che ti dicevo io
Comunque stavo per l'appunto consigliandoti un coach a distanza parteno-sfizzero assai motivante
Pero'ti avviso e'un pochino suscettibile ultimamente
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
Best: Terre Verdiane 3h09'31"
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Re: Maratona in 3h o poco più....
crop74 ha scritto:Io atleti piu' veloci di me non ne allenopescedalenza ha scritto:Dub, stanno sul libro che ti dicevo io
Comunque stavo per l'appunto consigliandoti un coach a distanza parteno-sfizzero assai motivante
Pero'ti avviso e'un pochino suscettibile ultimamente
Lo vedi, che sei suscettibile ?
Re: Maratona in 3h o poco più....
OK Claudia,grazie,ho capito.Grazie Crop.
Rimango in stand-by per altri suggerimenti.
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