Maratona in 3h o poco più....

Moderatori: Doriano, fujiko, franchino, gambacorta

Avatar utente
isaac
Ultramaratoneta
Messaggi: 1636
Iscritto il: 1 set 2010, 21:09
Località: basso cilento-salerno

Re: Maratona in 3h o poco più....

Messaggio da isaac » 23 apr 2012, 22:07

zakkis ha scritto:ma lunghi ne hai già fatti? :lol:
:quote: :quote: :quote: :lol: :lol: :lol:
crop74 ha scritto:
pescedalenza ha scritto:Dub, stanno sul libro che ti dicevo io :wink:
Comunque stavo per l'appunto consigliandoti un coach a distanza parteno-sfizzero assai motivante :-" :-"
Pero'ti avviso e'un pochino suscettibile ultimamente :smoked:
[-X Io atleti piu' veloci di me non ne alleno :mrgreen:
stavo per risponderti,come al mio solito del tipo....allora non alleni nessuno O:)
ma visto che sei moderatore :afraid: mi starò zitto :mrgreen:
dalla rinascita => 10km in 47'30'' max distanza 17km
tanto tempo fà=> 5k 20'55''---10k 43'05''---21k 1h34'19'' ---- 42k 3h57'
Ci troviamo così bene nella libera natura,perché essa non ha alcuna opinione su di noi. Nietzsche
Avatar utente
pescedalenza
Guru
Messaggi: 3128
Iscritto il: 26 mag 2009, 22:47
Località: Bergamo

Re: Maratona in 3h o poco più....

Messaggio da pescedalenza » 23 apr 2012, 22:14

Dubstepper ha scritto:OK Claudia,grazie,ho capito.Grazie Crop.
Rimango in stand-by per altri suggerimenti.

prova a dargli un occhio, secondo me crop ha ragione :asd2:
A parer mio visto che tu nella vta non hai mai seguto una tabella avrai sicuramente dei miglioramenti, non appena ti metti unnpo' a "variare" gli allenamenti :thumleft:
Avatar utente
moon182
Top Runner
Messaggi: 8629
Iscritto il: 23 ott 2010, 20:00
Località: Treviso

Re: Maratona in 3h o poco più....

Messaggio da moon182 » 23 apr 2012, 22:19

visti i tuoi kilometraggi non credo sia un grosso problema arrivare vicino e pure sotto le 3h con un allenamento un po' mirato! :hail:
Davide_TV Immagine
Avatar utente
raptor
Guru
Utente donatore
Messaggi: 2393
Iscritto il: 12 lug 2011, 14:20
Località: Trieste - Venezia

Re: Maratona in 3h o poco più....

Messaggio da raptor » 23 apr 2012, 22:27

mai provato Albanesi???
Ti fa sgobbare come un mulo :asd2: ma diavolo se è efficace!! :wink:
Dubstepper

Re: Maratona in 3h o poco più....

Messaggio da Dubstepper » 23 apr 2012, 22:28

moon182 ha scritto:visti i tuoi kilometraggi non credo sia un grosso problema arrivare vicino e pure sotto le 3h con un allenamento un po' mirato! :hail:
pescedalenza ha scritto:
Dubstepper ha scritto:OK Claudia,grazie,ho capito.Grazie Crop.
Rimango in stand-by per altri suggerimenti.

prova a dargli un occhio, secondo me crop ha ragione :asd2:
A parer mio visto che tu nella vta non hai mai seguto una tabella avrai sicuramente dei miglioramenti, non appena ti metti unnpo' a "variare" gli allenamenti :thumleft:
Si,dovrò iniziare a :study: e trovare la motivazione giusta.
E' curioso come sia abitudinario nella corsa,mentre nella vita di tutti giorni sia l'opposto :nonzo: ...
Avatar utente
Barbara
Top Runner
Messaggi: 15074
Iscritto il: 13 mag 2011, 10:26

Re: Maratona in 3h o poco più....

Messaggio da Barbara » 23 apr 2012, 22:31

Dubstepper ha scritto: Si,dovrò iniziare a :study: e trovare la motivazione giusta.
A proposito di motivazione, dai un'occhiata a "Perseverare è umano", di Pietro Trabucchi :wink:
"When you run on the earth and run with the earth, you can run forever."
"Ci sarà forse un giorno in cui mollare, ma di certo non è oggi."
"Come nella vita...mai mollare ne avere troppa fretta." - Miro 69
Avatar utente
pescedalenza
Guru
Messaggi: 3128
Iscritto il: 26 mag 2009, 22:47
Località: Bergamo

Re: Maratona in 3h o poco più....

Messaggio da pescedalenza » 23 apr 2012, 22:34

raptor ha scritto:mai provato Albanesi???
Ti fa sgobbare come un mulo :asd2: ma diavolo se è efficace!! :wink:

per poco che conosco Dubstepper, non credo gradirebbe l'apporccio-Albanesi [-X :wink:
Dubstepper

Re: Maratona in 3h o poco più....

Messaggio da Dubstepper » 23 apr 2012, 22:49

pescedalenza ha scritto:
raptor ha scritto:mai provato Albanesi???
Ti fa sgobbare come un mulo :asd2: ma diavolo se è efficace!! :wink:

per poco che conosco Dubstepper, non credo gradirebbe l'apporccio-Albanesi [-X :wink:
Mia dire mai.Disponibilissimo.
Prima mi documento,pondero e poi decido.
Diciamo che il Nostro porta lo stesso cognome... :emb: ...OT dove risiede :mrgreen: ?
Dubstepper

Re: Maratona in 3h o poco più....

Messaggio da Dubstepper » 23 apr 2012, 22:51

Barbara ha scritto:
Dubstepper ha scritto: Si,dovrò iniziare a :study: e trovare la motivazione giusta.
A proposito di motivazione, dai un'occhiata a "Perseverare è umano", di Pietro Trabucchi :wink:
Grazie!
Prendo nota.
Avatar utente
davide1977
Top Runner
Messaggi: 8319
Iscritto il: 25 ago 2011, 11:12
Località: Milano Est

Re: Maratona in 3h o poco più....

Messaggio da davide1977 » 24 apr 2012, 10:26

zakkis ha scritto:ma lunghi ne hai già fatti? :lol:
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Secondo me,considerati i tuoi kilometraggi,piu che i lunghi dovresti iniziare con le ripetute medie, :asd2: diciamo 10x10k ,6x20k,o 3x30k :smoked:
A parte gli scherzi,al TerramiaDay ci hanno dato un opuscolo con riportate le tabelle di Pizzolato per correre la Maratona in 12 o 34 settimane.Se ti puo interessare te lo passo :thumleft:
:beer:
Rispondi

Torna a “Maratona in 3:15”