programma allenamento maratona

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Re: programma allenamento maratona

Messaggioda Gull82 » 15 gen 2014, 15:37

Con il mio allenatore mi sto preparando alla Maratona di Roma 2014 per concluderla in 3h15' o giù di li...
Dopo i 18 km progressivi di oggi, domenica primo lungo di 28 km a RM (4'38").
Vi terrò informati sulla preparazione.

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Re: programma allenamento maratona

Messaggioda Gull82 » 17 gen 2014, 13:55

Allenamento ore 11:00. 14°gradi circa, soleggiato con vento di scirocco.
10' riscaldamento + 10 km di corsa lenta a 4'45" + stretching leggero a casa. Buonissime sensazioni per tutta la durata dell'allenamento.

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Re: programma allenamento maratona

Messaggioda deuterio » 17 gen 2014, 16:40

Questo 3d cosa vorrebbe essere, una specie di diario dei tuoi allenamenti per la maratona? Non mi sembra molto visibile, perchè non vieni a farci compagnia nel 3d ufficiale?
viewtopic.php?f=3&t=25398
:beer:
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Re: programma allenamento maratona

Messaggioda Gull82 » 17 gen 2014, 16:50

Ho scritto in questo topic perchè è quello che riguarda la maratona in 3h15'...ma se non è molto utile scrivere qui scriverò in quello ufficiale :wink:

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Re: R: programma allenamento maratona

Messaggioda deuterio » 17 gen 2014, 21:01

Come avrai avuto già modo di constatare, di là sei in buona compagnia! :cool:
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Re: programma allenamento maratona

Messaggioda Gull82 » 18 gen 2014, 0:19

Hai perfettamente ragione ;-)

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