programma allenamento maratona

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Gull82
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Re: programma allenamento maratona

Messaggio da Gull82 »

Con il mio allenatore mi sto preparando alla Maratona di Roma 2014 per concluderla in 3h15' o giù di li...
Dopo i 18 km progressivi di oggi, domenica primo lungo di 28 km a RM (4'38").
Vi terrò informati sulla preparazione.
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Re: programma allenamento maratona

Messaggio da Gull82 »

Allenamento ore 11:00. 14°gradi circa, soleggiato con vento di scirocco.
10' riscaldamento + 10 km di corsa lenta a 4'45" + stretching leggero a casa. Buonissime sensazioni per tutta la durata dell'allenamento.
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deuterio Utente donatore Donatore
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Re: programma allenamento maratona

Messaggio da deuterio »

Questo 3d cosa vorrebbe essere, una specie di diario dei tuoi allenamenti per la maratona? Non mi sembra molto visibile, perchè non vieni a farci compagnia nel 3d ufficiale?
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=3&t=25398
:beer:
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Re: programma allenamento maratona

Messaggio da Gull82 »

Ho scritto in questo topic perchè è quello che riguarda la maratona in 3h15'...ma se non è molto utile scrivere qui scriverò in quello ufficiale :wink:
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deuterio Utente donatore Donatore
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Re: R: programma allenamento maratona

Messaggio da deuterio »

Come avrai avuto già modo di constatare, di là sei in buona compagnia! :cool:
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Re: programma allenamento maratona

Messaggio da Gull82 »

Hai perfettamente ragione ;-)

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