Con il mio allenatore mi sto preparando alla Maratona di Roma 2014 per concluderla in 3h15' o giù di li...
Dopo i 18 km progressivi di oggi, domenica primo lungo di 28 km a RM (4'38").
Vi terrò informati sulla preparazione.
programma allenamento maratona
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Re: programma allenamento maratona
Allenamento ore 11:00. 14°gradi circa, soleggiato con vento di scirocco.
10' riscaldamento + 10 km di corsa lenta a 4'45" + stretching leggero a casa. Buonissime sensazioni per tutta la durata dell'allenamento.
10' riscaldamento + 10 km di corsa lenta a 4'45" + stretching leggero a casa. Buonissime sensazioni per tutta la durata dell'allenamento.
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Re: programma allenamento maratona
Questo 3d cosa vorrebbe essere, una specie di diario dei tuoi allenamenti per la maratona? Non mi sembra molto visibile, perchè non vieni a farci compagnia nel 3d ufficiale?
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=3&t=25398
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"Quando la sorte ti è contraria e mancato ti è il successo, smetti di far castelli in aria e va a piangere sul..."
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Re: programma allenamento maratona
Ho scritto in questo topic perchè è quello che riguarda la maratona in 3h15'...ma se non è molto utile scrivere qui scriverò in quello ufficiale
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Re: R: programma allenamento maratona
Come avrai avuto già modo di constatare, di là sei in buona compagnia!
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Re: programma allenamento maratona
Hai perfettamente ragione
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