tentare o non tentare le 3h?

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Skiptomylou
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Re: tentare o non tentare le 3h?

Messaggio da Skiptomylou »

Io ne faccio un 20/30 meno di te, però le ripetute a 3’30” col beeeeeeeep
Tutto questo per dire ai frequentatori di questo thread (così non siamo OT), che non serve fare la mezza in 1h22’ o i 10 in 37’...
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maarco72
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Re: tentare o non tentare le 3h?

Messaggio da maarco72 »

Skiptomylou ha scritto:
14 nov 2018, 22:02
Io ne faccio un 20/30 meno di te, però le ripetute a 3’30” col beeeeeeeep
Tutto questo per dire ai frequentatori di questo thread (così non siamo OT), che non serve fare la mezza in 1h22’ o i 10 in 37’...
concordo..anche se dispiacerà :mrgreen:
:beer: :beer: :batman:
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ste72
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Re: tentare o non tentare le 3h?

Messaggio da ste72 »

Conta molto anche la predisposizione personale alle distanze lunghe IMHO
10 km: 39'45'' (22.09.2019 passaggio mezza)
21,1 km: 1h25'28'' (26.01.2020 San Canzian)
42,2 km: 3h02'27'' (31.03.2019 Aquileia)
Cormorultra 2016: 6h38'
Cormorultra 2017: 6h22'
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manto82
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Re: tentare o non tentare le 3h?

Messaggio da manto82 »

Skiptomylou ha scritto:
14 nov 2018, 22:02
Io ne faccio un 20/30 meno di te, però le ripetute a 3’30” col beeeeeeeep
Tutto questo per dire ai frequentatori di questo thread (così non siamo OT), che non serve fare la mezza in 1h22’ o i 10 in 37’...
Il mio PB in mezza è 1h35m e ho 2h54m in maratona. Non ho la testa per le distanze brevi...
PB 42K: 02h.48m.47s (09/12/2018 - ReggioEmiliaMarathon 2018)
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shasha74
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Re: tentare o non tentare le 3h?

Messaggio da shasha74 »

@manto in mezza a Firenze sicuramente sei passato sotto le 1h30.....
42 Milano '17 3:06:22
dal 11/10/15 21x42 Carpi,Ferrara(2),Reggio E.(2),Crevalcore(4),Milano,Parma(2),Firenze,Verdi,Rimini(2), Ravenna,Pisa,WMM,Lamone,Atene.
2020: Crevalcore 3:29:51,(CORONAVIRUS batte Bologna,Rimini),NY,Reggio E.
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Re: tentare o non tentare le 3h?

Messaggio da shasha74 »

I miei tempi in firma dei 5 e 10 sono stati fatti o una settimana prima della maratona oppure due settimane dopo una maratona....ma non ho mai fatto allenamenti specifici. Mentre allenamenti basati sulla mezza in preparazione ad una maratona ritengo che possa essere utile. Poi entrano in campo anche altri fattori tipo la predisposizione a certe lunghezze...
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Re: tentare o non tentare le 3h?

Messaggio da manto82 »

shasha74 ha scritto:
16 nov 2018, 13:12
@manto in mezza a Firenze sicuramente sei passato sotto le 1h30.....
Sì parlavo di mezze ufficiali...
A Firenze sono passato in 1h23, poi sono stato male nel finale...
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Re: tentare o non tentare le 3h?

Messaggio da Petronio »

Io nella mezza ho sì un 1.24 di primato ma un po' lontanuccio nel tempo.
Seconda prestazione 1.25.13 fatto a Pisa nel 2013.
Nella maratona del pb e sotto le ore 3 girai a 1.28.10... ha ragione chi dice che non significa nulla fare le mezze a 1.23 e i 10 a 37, in maratona ho, per il resto, tempi decisamente migliori rispetto alle distanze brevi.
Anche il primato che ho sui 10 è una gara strana (o sarà il periodo dell' anno) dove ad andar piano (causa cagotto lancinante) ho messo 39.45... per il resto una faticaccia ad andare sotto i 40, poi d' un tratto mi ci abituai ma in gare veloci e "normali" chiudevo a stento sotto i 39.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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shasha74
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Re: tentare o non tentare le 3h?

Messaggio da shasha74 »

@manto...il tuo Firenze lo ricordo...come il calvario che hai avuto per uscire dal recinto dopo l'arrivo......io con un personale di 1:26 fatto a metà novembre poi a dicembre a Reggio feci 3:16.....con fatica finale. Io se facessi fino ai 10 forse mi toglierei qualche soddisfazione, però poi non mi divertirei a correre.
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orsodelledolomiti
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Re: tentare o non tentare le 3h?

Messaggio da orsodelledolomiti »

Personalmente a Ravenna ho notato che mi mancavano i lunghi infatti dopo il 35 l'ho pagata alla grande. Chiusa a 2.59 avevo fatto la trenta trentina in 2.00.44 e un lungo da 34 ma abbastanza lento. Comunque sono passato alla mezza in 1.27.
Per quanto riguarda il ritmo gara siamo partiti un po' più forte (4.08) pensando ai lunghissimi rettilinei... Poi dipende da gara a gara secondo me...
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