correre la maratona in 2he15

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gotti
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correre la maratona in 2he15

Messaggio da gotti » 13 apr 2011, 15:42

ciao a tutti!!sono gotti stefano volevo dei consigli su cosa devo fare...sono 5 anni che corro a piedi non è molto è vero..ma non vado male per avere 30 anni..adesso sono fermo per infortunio spero di tornare presto ma per quest anno è finita cmq :( :( :smoked: io ho 2 lavori abbastanza pesanti e la domanda è questa:
io vorrei vedere i miei limiti ma per farlo devo lasciare un lavoro vorrei provare
ho corso la mia prima mezza dopo 5 mesi in 1he20min. ora ho un pb di1h9e56.
ho corso la gazzetta run udine arrivando secondo l anno nel 2010 a 3e 04 al km sono arrivato 2do alla bavisela 2010..quest anno volevo correre la maratona ma purtroppo :( :(
nel 2006 corsi la venicemarathon per vedere cosa si prova in 2e40 ma con 60-70km di allenamento alla settimana che è il mio km medio da sempre..se volete chiedermi qualcosa sono qui sono ancora in malattia per un po..ci sono molte altre gare che ho fatto cmq che ne dite?
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luczan
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Re: correre la maratona in 2he15

Messaggio da luczan » 13 apr 2011, 15:52

Con aspirazioni da 2h15m sulla maratona sei nel giro della Nazionale e non penso che qui troverai gente in grado di darti consigli (nel 2010 solo 7 atleti in Italia sono scesi sotto questo tempo).
Auguri.
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gotti
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Re: correre la maratona in 2he15

Messaggio da gotti » 13 apr 2011, 18:24

ciao luczan per la nazionale devi andare un po di piu..ma cmq che ne pensi?dici che in questo forum non ci sono atleti cosi ma i consigli valgono sempre!! :hail:
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Marco87
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Re: correre la maratona in 2he15

Messaggio da Marco87 » 13 apr 2011, 20:58

complimenti per i tuoi tempi :oops: :oops: :oops: purtroppo con dispiacere non posso aiutarti :hail: :hail:
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MarcelloS.
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Re: correre la maratona in 2he15

Messaggio da MarcelloS. » 13 apr 2011, 22:17

Complimenti Stefano :hail: , ma se fai i 9700 metri in 28'01'' :shock: e punti ai 2h15' :oops: in maratona (saresti stato ottavo italiano nel 2010 e quinto nel 2009) penso tu abbia a disposizione uno staff tecnico tattico di ottimo livello che ti potrà aiutare con tutti i consigli necessari.

In bocca al lupo per la ripresa :rambo:
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Re: correre la maratona in 2he15

Messaggio da MaxF » 13 apr 2011, 22:34

Sulla rivista mensile "Correre" c'e' una rubrica tenuta da Giorgio Rondelli, allenatore di tanti campioni italiani, che si intitola proprio "la preparazione per finire una maratona tra 2h.10 e 2h.14". Devi prendere il numero di febbraio, quello di marzo e quello di aprile (in edicola in questi giorni).
Milano Nord parkrun, 5km cronometrati, gratis e in compagnia, tutti i sabati alle 9. Vieni anche tu!

Ciao Krily, per sempre me con me
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Re: correre la maratona in 2he15

Messaggio da kosmiko » 14 apr 2011, 0:49

sento puzza di fake :smoked:
Ci sono istanti in cui la sola cosa che vorresti sentire è la musica dei tuoi passi tra la terra e il cielo (speriamo vada bene e si possa tenere)
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gotti
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Re: correre la maratona in 2he15

Messaggio da gotti » 14 apr 2011, 6:59

buongiorno si sono seguito dal rosa nike team di brescia dal dott huber rossi credo lo conosciate...mi sono allenato anche al alpe di siusi con loro e keniani top..che bella esperienza non mi sembrava vero!!! :D :D :D .
il problema è che lavorando(inteso un lavoro fisico pesante) non si riesce a migliorare al proprio limite massimo perche ci sono alte probabilita di infortunarsi come è successo..per questi tempi purtroppo gli allenamenti sono pesanti e se sei sempre stanco è difficile aumentare il volume kilometrico e le sedute.tira oggi e tira domani e ci si fa male..vedremo cosa succederà! [-o<
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Re: correre la maratona in 2he15

Messaggio da Run_Franz_Run » 14 apr 2011, 9:41

Si potrebbe chiedere consiglio a RadioFreccia che correva a quei ritmi...... solo che è sparito quasi subito.
:D :D :D
"Balbo t'è pasè l'Atlantic mo miga la Perma":
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crop74
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Re: correre la maratona in 2he15

Messaggio da crop74 » 14 apr 2011, 9:53

kosmiko ha scritto:sento puzza di fake :smoked:
Che dire... hai nome e cognome ... i tempi di Stefano sono verificabili sul sito di TDS ...
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