correre la maratona in 2he15
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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- Novellino
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correre la maratona in 2he15
ciao a tutti!!sono gotti stefano volevo dei consigli su cosa devo fare...sono 5 anni che corro a piedi non è molto è vero..ma non vado male per avere 30 anni..adesso sono fermo per infortunio spero di tornare presto ma per quest anno è finita cmq io ho 2 lavori abbastanza pesanti e la domanda è questa:
io vorrei vedere i miei limiti ma per farlo devo lasciare un lavoro vorrei provare
ho corso la mia prima mezza dopo 5 mesi in 1he20min. ora ho un pb di1h9e56.
ho corso la gazzetta run udine arrivando secondo l anno nel 2010 a 3e 04 al km sono arrivato 2do alla bavisela 2010..quest anno volevo correre la maratona ma purtroppo
nel 2006 corsi la venicemarathon per vedere cosa si prova in 2e40 ma con 60-70km di allenamento alla settimana che è il mio km medio da sempre..se volete chiedermi qualcosa sono qui sono ancora in malattia per un po..ci sono molte altre gare che ho fatto cmq che ne dite?
io vorrei vedere i miei limiti ma per farlo devo lasciare un lavoro vorrei provare
ho corso la mia prima mezza dopo 5 mesi in 1he20min. ora ho un pb di1h9e56.
ho corso la gazzetta run udine arrivando secondo l anno nel 2010 a 3e 04 al km sono arrivato 2do alla bavisela 2010..quest anno volevo correre la maratona ma purtroppo
nel 2006 corsi la venicemarathon per vedere cosa si prova in 2e40 ma con 60-70km di allenamento alla settimana che è il mio km medio da sempre..se volete chiedermi qualcosa sono qui sono ancora in malattia per un po..ci sono molte altre gare che ho fatto cmq che ne dite?
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- Maratoneta
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Re: correre la maratona in 2he15
Con aspirazioni da 2h15m sulla maratona sei nel giro della Nazionale e non penso che qui troverai gente in grado di darti consigli (nel 2010 solo 7 atleti in Italia sono scesi sotto questo tempo).
Auguri.
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PB mezza maratona: 1h25m06s Garda Half Marathon 2011
PB maratona: 3h03m27s - LakeGarda Marathon 2011
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- Novellino
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Re: correre la maratona in 2he15
ciao luczan per la nazionale devi andare un po di piu..ma cmq che ne pensi?dici che in questo forum non ci sono atleti cosi ma i consigli valgono sempre!!
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- Top Runner
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Re: correre la maratona in 2he15
complimenti per i tuoi tempi purtroppo con dispiacere non posso aiutarti
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- Top Runner
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Re: correre la maratona in 2he15
Complimenti Stefano , ma se fai i 9700 metri in 28'01'' e punti ai 2h15' in maratona (saresti stato ottavo italiano nel 2010 e quinto nel 2009) penso tu abbia a disposizione uno staff tecnico tattico di ottimo livello che ti potrà aiutare con tutti i consigli necessari.
In bocca al lupo per la ripresa
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PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
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- Località: Milano
Re: correre la maratona in 2he15
Sulla rivista mensile "Correre" c'e' una rubrica tenuta da Giorgio Rondelli, allenatore di tanti campioni italiani, che si intitola proprio "la preparazione per finire una maratona tra 2h.10 e 2h.14". Devi prendere il numero di febbraio, quello di marzo e quello di aprile (in edicola in questi giorni).
Milano Nord parkrun, 5km cronometrati, gratis e in compagnia, tutti i sabati alle 9. Vieni anche tu!
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Ciao Krily, per sempre con me
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- Aspirante Maratoneta
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- Iscritto il: 25 mar 2010, 14:26
Re: correre la maratona in 2he15
sento puzza di fake
Ci sono istanti in cui la sola cosa che vorresti sentire è la musica dei tuoi passi tra la terra e il cielo (speriamo vada bene e si possa tenere)
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- Novellino
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Re: correre la maratona in 2he15
buongiorno si sono seguito dal rosa nike team di brescia dal dott huber rossi credo lo conosciate...mi sono allenato anche al alpe di siusi con loro e keniani top..che bella esperienza non mi sembrava vero!!! .
il problema è che lavorando(inteso un lavoro fisico pesante) non si riesce a migliorare al proprio limite massimo perche ci sono alte probabilita di infortunarsi come è successo..per questi tempi purtroppo gli allenamenti sono pesanti e se sei sempre stanco è difficile aumentare il volume kilometrico e le sedute.tira oggi e tira domani e ci si fa male..vedremo cosa succederà!
il problema è che lavorando(inteso un lavoro fisico pesante) non si riesce a migliorare al proprio limite massimo perche ci sono alte probabilita di infortunarsi come è successo..per questi tempi purtroppo gli allenamenti sono pesanti e se sei sempre stanco è difficile aumentare il volume kilometrico e le sedute.tira oggi e tira domani e ci si fa male..vedremo cosa succederà!
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- Ultramaratoneta
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Re: correre la maratona in 2he15
Si potrebbe chiedere consiglio a RadioFreccia che correva a quei ritmi...... solo che è sparito quasi subito.
"Balbo t'è pasè l'Atlantic mo miga la Perma":
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- Top Runner
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Re: correre la maratona in 2he15
Che dire... hai nome e cognome ... i tempi di Stefano sono verificabili sul sito di TDS ...kosmiko ha scritto:sento puzza di fake