voglio fare la mia prima maratona

[StePo8]

C’è una tabella che indica il miglioramento tra l’esordio e il miglior tempo e nunero di gare corse


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[zeromaratone]

Esatto !
Questa: viewtopic.php?f=8&t=14552&hilit=attuale ... &start=350

Per "abituarsi" alla corsa di resistenza al fisico ci vogliono almeno due anni, più sei giovane meglio è ... per contro i migliori nella gestione sono i runner maturi...questione di testa

[ajtan]

Grazie per le segnalazioni, andrò a leggere con interesse.
saluti

[ajtan]

@StePo8 allora vedi che sei un fenomeno...sei secondo in classifica

[alb.onda]

Oggi secondo lungo di preparazione alla maratona, 28km a 5:30: partito stamattina senza colazione, ho preso solo una barretta prima di partire e integrato con 2 gel al miele, ottimi...arrivato in buone condizioni alla fine!

[bobone]

Posso chiederti quali gel sono al miele? E quando hai integrato...

[alb.onda]

I gel sono della Tonimel, questi: https://www.meltonic.fr/A-1820-etui-gel ... enthe.aspx
A prezzo pieno vengono non poco, io li presi in offerta per provarli e mi sono trovato molto bene. Ne ho preso uno al 10mo e uno al 20mo, sto provando la strategia che vorrei usare in maratona per capire se ho fastidi...

[ZardoZ]

Forse sarebbe meglio prenderli al nono e al diciannovesimo in modo da bere l’acqua poco dopo.


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[alb.onda]

Hai ragione, dovrei anticipare un pochino per replicare i ristori!

[zeromaratone]

@StePo8 allora vedi che sei un fenomeno...sei secondo in classifica

Stepo si è migliorato dopo 21 maratone! E' che non ha più l'età

Il fenomeno è Karl63... (che peraltro la prima l'ha conclusa in 5:10 ) quindi diciamocelo, che tutto è relativo.

Per chi si approccia alla prima maratona, questo conferma che in mara, nulla si inventa e nulla viene regalato !