Avvicinarsi alla 1/2 per proseguire (poi) verso la maratona

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Kitt
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Re: Avvicinarsi alla 1/2 per proseguire (poi) verso la maratona

Messaggio da Kitt »

Ma gel non hai preso niente? cioè al ristoro dei 20, sempre acqua, uva passa, mela e banana?
Sali minerali?
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ellepi
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Re: Avvicinarsi alla 1/2 per proseguire (poi) verso la maratona

Messaggio da ellepi »

No, gel non ne uso.
Ho provato quando ho iniziato a correre i trail, ma non mi sono mai trovato bene. Di solito mi lasciano una sete immane (che mi trascino per chilometri) ed una brutta sensazione in gola.
Nei lunghissimi ho usato solo acqua ed uva passa e non ho mai avuto problemi.
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F.Pessoa
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Re: Avvicinarsi alla 1/2 per proseguire (poi) verso la maratona

Messaggio da F.Pessoa »

Ciao Luca,mi ha fatto piacere scambiare quattro chiacchiere con te nell'attesa dello start e mi è davvero dispiaciuto leggere di questa prestazione inaspettata.
Secondo me sarebbe stato utile fare i primi km ad un ritmo più conservativo e cercare di capire su che tempi assestarti.I lunghi li hai corsi ad un ritmo troppo sostenuto secondo me.Abbiamo tempi molto vicini sui 10 e sui 21k ma in allenamento come in gara non mi sono sognato di andare al tuo ritmo.Altra spiegazione la imputerei all'alimentazione. Forse qualche gel era da prendere (anche contro la tua volontà).Per quanto mi riguarda li ho presi poco prima dei ristori dove avrei trovato da bere per farli andare giù.
Alla prossima.
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ellepi
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Re: Avvicinarsi alla 1/2 per proseguire (poi) verso la maratona

Messaggio da ellepi »

Ciao Raffaele.
Son contento che la gara ti sia andata come avevi programmato.
Per quanto mi riguarda, son contento di averla comunque finita. Ci sarà sicuramente tempo per diventare avvezzi sia alla preparazione (alimentazione compresa) che alla distanza.
Hai già qualche idea sulla prossima?
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F.Pessoa
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Re: Avvicinarsi alla 1/2 per proseguire (poi) verso la maratona

Messaggio da F.Pessoa »

In realtà pensavo di chiuderla in 4h15' e per 35k ero riuscito a tenere il ritmo desiderato.Poi è arrivato il calo ma, avendo corso in allenamento al massimo fino a 32k, mi sono accontentato.
Per la prossima non saprei.Forse Firenze.
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