Possibile prepararsi con 3 allenamenti a settimana?

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zeromaratone
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Re: Possibile prepararsi con 3 allenamenti a settimana?

Messaggio da zeromaratone » 2 gen 2016, 22:07

Sei uno dotato, sia per le torte che per suonare il basso, non c'è dubbio ...
:beer:
Dal 2014:13 maratone Tokyo,Londra,Chicago, Berlino,New York, PB:Pisa18 3:58:42,+1 ultra;
I miei libri: Il Passatore da zero https://tinyurl.com/yagnjave +Da 0 a 42: Preparare prima maratona https://tinyurl.com/ycn2sljz
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enzodm
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Re: Possibile prepararsi con 3 allenamenti a settimana?

Messaggio da enzodm » 3 gen 2016, 7:34

zeromaratone ha scritto:Sei uno dotato, sia per le torte che per suonare il basso, non c'è dubbio ...
:beer:
nah, in realtà il metodo Allacaz® consente di fare le cose, ma mai veramente bene, sempre un po' così così, solo che non fa stress :) : va bene per divertirsi (come il mio suonare il basso da scarsetto, mi diverto ma senza impegno :-({|= ).
Però dal punto di vista concreto, avendo già la mezza e gare più corte nelle gambe da anni, in un certo senso non c'è bisogno di allenarsi per la velocità (a meno di non avere obiettivi elevati). L'importante (secondo me) è insegnare al corpo la distanza, la gestione del muro, e nel mio caso ho dovuto imparare a nutrirmi e bere, che sono cose che faccio malvolentieri in gara. Non ne ho fatte altre perché con i gemelli non posso permettermi intere mattinate di domenica a fare lunghissimi per conto mio.
PB 10K: 44'58" - 21K: 1h 39' 33" - 42K: 3h 58' 14"
PB era gemellare 10K: 45'54" - 21K: 1h 41'52"
2012: 935 O:) O:) 2013: 615 2014: 669 2015: 601 2016: 802 2017: 820 2018: 861 2019: 549
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Re: Possibile prepararsi con 3 allenamenti a settimana?

Messaggio da zeromaratone » 3 gen 2016, 21:41

scusami, no ho capito PB era gemellare? che significa? per un attimo ti ho preso per una donna che ha partorito due gemelli :shock:
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Re: Possibile prepararsi con 3 allenamenti a settimana?

Messaggio da enzodm » 3 gen 2016, 23:06

zeromaratone ha scritto:scusami, no ho capito PB era gemellare? che significa? per un attimo ti ho preso per una donna che ha partorito due gemelli :shock:
li ha partoriti mia moglie, ma il tempo lo prendono anche a me :wink: (ho anche il passeggino da corsa, ma ora è difficile infilarceli). Corro meno, e non sempre in condizioni ottimali (quest'estate andavo nel pomeriggio quando dormivano, e correre con 30 e passa gradi non è esattamente il massimo, anche se è meglio che niente).
PB 10K: 44'58" - 21K: 1h 39' 33" - 42K: 3h 58' 14"
PB era gemellare 10K: 45'54" - 21K: 1h 41'52"
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