voglio fare la mia prima maratona (2)

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pippotek Utente donatore Donatore
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Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Messaggio da pippotek »

@Gioia, era solo una curiosità. Il libro di Baldini non ce l'ho, ma immagino che le sue tabelle vadano bene, comunque c'è ancora tempo.
Buone corse!
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Gioia
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Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Messaggio da Gioia »

Grazie mille! Sperando che il ginocchio (condropatia) tenga botta!
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fujiko
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Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Messaggio da fujiko »

@gioia lungi da me giudicare il libro di Baldini ma occhio che, almeno secondo me, è piuttosto duro il programma e non adatto alla prima maratona.

Se posso consigliarti, per un primo approccio, potresti trarre spunto da Arcelli 'Voglio correre'. O comunque se rileggi a ritroso con un po' di pazienza questo 3d ci sono tante indicazioni utili, e poi per quanto possibile noi siamo qui a supportare e consigliare ;) naturalmente sempre e solo come amatori
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Gioia
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Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Messaggio da Gioia »

Sono capitata su questo forum proprio per trovare consigli :). Per quanto riguarda le tabelle di baldini pensavo di seguire quella per fare la maratona in 4.30h, quindi con relativa calma :)))
Cmq sono aperta ad altre tabelle, ora mi guardo arcelli, per Fortuna ho tempo per scegliere quella che m'ispira di più... intanto aumento i km, alternando con functional training che faccio da un po'...
Mzoxbb
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Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Messaggio da Mzoxbb »

Ringrazio tutti per i consigli :-) Quindi, Aprile dedicato alla mezza di Genova e quella dell' Elba di inizio Maggio, Maggio una settimana di riposo e quindi inizio l'incremento del 10% settimanale puntando ai 200 mensili per Luglio.

Grazie ancora
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Gioia
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Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Messaggio da Gioia »

Mzoxbb, siamo sulla stessa barca! :)
Mzoxbb
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Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Messaggio da Mzoxbb »

@Gioia, è remiamo insieme allora :-)
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fujiko
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Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Messaggio da fujiko »

@gioia brava, leggi e guardati intorno, è il miglior modo per sperimentare (anche sbagliando!). In generale, cerca intanto di portarti su un minimo di 45 (meglio 50) km a settimana come base
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Gioia
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Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Messaggio da Gioia »

Fosse per me uscirei anche tutti i giorni ma ho un "impegno" di 16 mesi da gestire :). Per ora sono sui 35 km con 2 uscite settimanali
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fujiko
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Re: voglio fare la mia prima maratona (2)

Messaggio da fujiko »

ok, fondamentale arrivare ad almeno 3 uscite ;) ma ovviamente tutto si fa col tempo disponibile, mio marito esce pure solo 2 volte (sabato e domenica)
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