Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da ingpeo » 12 ott 2018, 10:20

Eh, vai a seguire certa gente... :mrgreen:
Infatti camminato praticamente sempre.
Ecco il "giretto".
https://www.strava.com/activities/1899367269
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da victor76 » 12 ott 2018, 10:52

oltre 300 m di dislivello nel primo chilometro e mezzo! :oops:
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'52'' (4'31''/km) --- 30 km: 2h39'18'' (5'17''/km)
42 km: Fatti, ma meglio non scrivere i tempi...

6 ore: 48,913 km

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gambacorta
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da gambacorta » 12 ott 2018, 11:25

eh si eh :D andar su sul Grappa è così, pronti via e sù :rambo:
next races
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da ingpeo » 12 ott 2018, 11:25

Ah, si... quello è un sentiero bello largo e molto usato per salire a Camposolagna da Pove del Grappa.
Parte un po' in pendenza. :smoked:

Altre 2 fotine: passaggio alla chiesetta della Madonna del Cornon sopra Pove.
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Passaggio per vecchi edifici in mezzo al bosco...
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slonga
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da slonga » 13 ott 2018, 17:40

domanda per i più esperti:corse in piano servono per chi prepara gare di trail?
se si con che frequenza e distanza?
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da Salve1907 » 15 ott 2018, 9:44

@slonga
facciamo una premessa doverosa: trail vuole dire tutto e niente.

Per trail intendiamo Ultrabericus o Dolomiti extreme?
sono entrambe gare di trail ma la preparazione è diversa.

allenamento dei trail si basa, terreni e logistica permettendo, sulle gare in calendario.

A prescindere in inverno molti runner del fango fanno maratone e similari per fare un po' di velocità.
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slonga
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da slonga » 15 ott 2018, 12:09

per capirci intendevo dolomiti extreme trail di una certa proporzione tra lunghezza e D+
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Frecciadelcarretto
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggio da Frecciadelcarretto » 15 ott 2018, 12:48

DXT lunga o corta?

In generale, l’allenamento stradale serve eccome, se vuoi evitare di schiantarti sui sentieri tenendo frequenze superiori al medio anche in discesa e sui fondi irregolari :mrgreen:


Per giudicare quanto devi insistervi occorrerebbe sapere:

-quanto vali in mara adesso
-un tuo punteggio itra recente
-che gara devi fare, quanto manca ad essa ed il punteggio finisher e soprattutto che risultato vuoi ottenere (es. tra Ultrabericus, che puoi portare a casa camminando, e Tartufo 66 la differenza è significativa)
Dai monti al mare ed altri racconti li vedi qui http://quaglia69.wordpress.com

43h51'32" un sogno diventato realtà :cool:

2019: BAM, GRPT 98, Sudtiroler 121??
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