Corsa o camminare?

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Nerevar
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Re: Corsa o camminare?

Messaggioda Nerevar » 12 ott 2016, 20:49

Quindi praticamente hai corso per 7 ore senza mai fermarti?
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Salve1907
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Re: Corsa o camminare?

Messaggioda Salve1907 » 13 ott 2016, 8:12

@nerevar
certo che mi sono fermato 3-4 volte!!
Ai ristori ho imparato ad alimentarmi per non saltare....ma ribadisco ognuno ha la sua tattica che ti viene facendo gare.
Io ho iniziato con una 28 , poi 40 , 50 , 60 , ecc..... anno prossimo vorrei puntare alle 100 ed oltre quindi dovrò rivedere molte cose

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Nerevar
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Re: Corsa o camminare?

Messaggioda Nerevar » 13 ott 2016, 11:26

Eh beh...non sono comunque nemmeno tante soste, credo.

Ed indicativamente i tempi per raggiungere queste distanze partendo da 20 km sono lunghi? Penso si parli di anni, giusto?

_____

Altra domanda, connessa alla nostra discussione.

Una cosa che non capisco bene è questa: leggendo testi e tabelle di allenamento varie trovate online o sui libri, vedo che non si parla tanto di km corsi/camminati in una singola sessione, bensì in capo ad una settimana.
La cosa che non capisco è questa: come è possibile che se io devo fare una gara trail da - boh - 75 km, devo prepararmi secondo queste varie tabelle per fare un tot 75-100 km a settimana e non nella singola seduta? Cioè, voglio dire, se io faccio - dico una cosa a caso eh, prendila come esempio per farmi capire - circa 75 km diviso 3 volte (20- 20 - 35 mettiamo, sempre con la premessa che sparo cifre a caso prendilo come un esempio) quando andrò in gara dovrò comunque fare 75 km non 20+20+35 km in tre giorni con riposo annesso tra un giorno e l'altro. E questa cosa non mi torna: non dovrei essere in grado di tenere 75 km in una sola seduta, anche d'allenamento, per poter fare una gara da 75 km che non ha soste per dormire, quando al massimo in una singola seduta ne ho fatti 35?

Qualcuno può spiegarmi su cosa si basa questo concetto? Si basa sul fatto che comunque cumulando km ogni settimana, con un adeguato scarico e riposo prima della gara sei in grado di farli tutti insieme in un giorno solo? É umanamente possibile questo?

(il trail mi sta facendo diventare paranoico. se volete dirmi: corri e zitto...fate bene :P )
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Salve1907
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Re: Corsa o camminare?

Messaggioda Salve1907 » 13 ott 2016, 11:52

ciao nerevar,
io ho corso il mio primo trail nel 2014 (28 km 1400 d) dopo 1 mese di corsa ad cazzum (arrivai anche 4° ahah).
La distanza la fai arrivare con il tempo tramite allenamenti e gare.
Per le cose più tecniche, ti ho scritto MP.

jack981
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Re: RE: Re: Corsa o camminare?

Messaggioda jack981 » 13 ott 2016, 12:25

Salve1907 ha scritto:ciao nerevar,
io ho corso il mio primo trail nel 2014 (28 km 1400 d) dopo 1 mese di corsa ad cazzum (arrivai anche 4° ahah).
La distanza la fai arrivare con il tempo tramite allenamenti e gare.
Per le cose più tecniche, ti ho scritto MP.

Anche io stavo seguendo l'argomento, e sarei interessato a quelle info più approfondite/tecniche... Potresti mandarle anche a me? Grazie mille

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Salve1907
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Re: Corsa o camminare?

Messaggioda Salve1907 » 13 ott 2016, 12:51

Ragazzi non sono nessuno però qualcosa di esperienza ed allenamenti fino a gare di 80 km posso dire la mia.
Semplicemente prima do opinioni o consigli generali (secondo me) , se uno vuole dettagli tecnici basta scrivermi in privato ;).


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