Corsa o camminare?
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Re: Corsa o camminare?
Ciao, esatto, e dalla pendenza. Urba Zemmer che ha appena vinto il campionato di vertical cammina sempre! Su quelle pendenze....conviene. Poi dipende dal fondo stradale, se sei su un sentiero sconnesso, difficile correre!
Itadakimasu (con umiltà ricevo).
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Re: Corsa o camminare?
Ulteriore dimostrazione che non esiste una regola ma dipende da milioni di fattori , cmq una gamba forte è necessaria sia a camminare sia a correre
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Re: Corsa o camminare?
Ciao, per me è difficile quando inizio a fare dei tratti camminando riprendere a correre con continuità, diciamo che forse mi siedo un po'. Quindi se ce la faccio corro sempre, magari piano. In allenamento di sicuro. In gara se punto ad arrivare in fondo allora va bene la camminata, se voglio dare il meglio cerco di correre fino alla morte!
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Re: Corsa o camminare?
Potresti provare in allenamento a passare tra corsa e cammino
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Re: Corsa o camminare?
Mah, i cambi di ritmo da corsa a camminare li soffro proprio. Pensa che durante le gare devo stare attento quando rallento per i ristori perché è facile che mi parta un crampo!
Itadakimasu (con umiltà ricevo).
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Re: Corsa o camminare?
e lo so... è una caratteristica innata, ma credo che almeno in prarte possa essere allenata
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Re: Corsa o camminare?
Interessante questo thread...
Io cammino molto. Me la cavo molto bene nelle salite corribili, ma quando la pendenza si fa pesante, anche se il tratto è corto... cammino senza problemi.
Tra l'altro ho un passo molto veloce, anche in salita, quindi mi capita molto spesso di andare più veloce o alla stessa velocità di gente che si sfinisce incarognendosi a correre una pendenza del 12%...
Mi rendo conto tra l'altro che faccio molta meno fatica in questo modo, e anche se dovessi perdere 1' a km. su una salita di 10 km, la fatica in meno fatta rispetto a gente che corre è tale che di solito gliene rendo il doppio in discesa
Io cammino molto. Me la cavo molto bene nelle salite corribili, ma quando la pendenza si fa pesante, anche se il tratto è corto... cammino senza problemi.
Tra l'altro ho un passo molto veloce, anche in salita, quindi mi capita molto spesso di andare più veloce o alla stessa velocità di gente che si sfinisce incarognendosi a correre una pendenza del 12%...
Mi rendo conto tra l'altro che faccio molta meno fatica in questo modo, e anche se dovessi perdere 1' a km. su una salita di 10 km, la fatica in meno fatta rispetto a gente che corre è tale che di solito gliene rendo il doppio in discesa
Fa più male fermarsi che continuare
PB Maratona 3h25'28" (Latina 1/12/2013)
PB 6 ore 64,300 km. (Lucera 28/12/2013)
Next: Ronda Ghibellina (26/1), 6 ore trail Pastrengo (8/2), Roma-Ostia (1/3), Ultrabericus (15/3)
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Re: Corsa o camminare?
Ciao, quoto Fabridim, io però in allenamento mi sforzo di correre più possibile, proprio perché è un allenamento. In gara spesso la camminata rende di più.
Itadakimasu (con umiltà ricevo).
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Re: Corsa o camminare?
Ciao a tutti, ho letto il thread ed è molto interessante. Vorrei un consiglio.
Ho approcciato il mondo del trail da poco e mi ha appassionato molto. Non faccio gare nè penso di volerle fare, ma dato che prima dell'università ho fatto un altro sport a livello quasi professionistico sono abituato ad allenarmi stile soldatino, lo voglio fare bene e non a caso. Delle gare non me ne frega niente, ormai.
Mi sono messo a correre prima su strada, poi sono andato sulle nostre colline (altitudine max circa 500mt slm ma piene di saliscendi), arrivando a fare anche 13 km con 500D+ in meno di un'ora e venti. Insomma correvo, e se riuscivo correvo anche in salita. Poi strappettino a polpaccio o popliteo (non lo so con precisione), fisioterapia e 3 mesi per riprendermi del tutto a causa dell'ematoma che mi ha inondato la capsula articolare posteriore del ginocchio.
Insomma, riprendo su strada e dopo un mese di corsa su strada ritorno sulle colline. Abbastanza ok all'inizio su tratti da 40 a 60 min, vado a farmi una vacanzetta sul Cimone e lì le salite sono più toste.
Mi sono accorto tuttavia che è cambiato qualcosa. Non so se è la paura di farmi male di nuovo, ma in salita mi stanco molto più di prima e molto più velocemente di prima rispetto all'infortunio. Insomma, prima riuscivo a correre un po' in salita prima di incontrare le salite toste e dover andare di passo, ora vado subito a corto di fiato, le faccio quasi da subito di passo e soprattutto una volta arrivato in cima ci metto tantissimo a recuperare.
Correre correre correre o mi consigliate qualche allenamento specifico? (considerato che io posso fare 1 allenamento sui colli max 2 a settimana, sennò lungomare senza alcuna salita)
Ho approcciato il mondo del trail da poco e mi ha appassionato molto. Non faccio gare nè penso di volerle fare, ma dato che prima dell'università ho fatto un altro sport a livello quasi professionistico sono abituato ad allenarmi stile soldatino, lo voglio fare bene e non a caso. Delle gare non me ne frega niente, ormai.
Mi sono messo a correre prima su strada, poi sono andato sulle nostre colline (altitudine max circa 500mt slm ma piene di saliscendi), arrivando a fare anche 13 km con 500D+ in meno di un'ora e venti. Insomma correvo, e se riuscivo correvo anche in salita. Poi strappettino a polpaccio o popliteo (non lo so con precisione), fisioterapia e 3 mesi per riprendermi del tutto a causa dell'ematoma che mi ha inondato la capsula articolare posteriore del ginocchio.
Insomma, riprendo su strada e dopo un mese di corsa su strada ritorno sulle colline. Abbastanza ok all'inizio su tratti da 40 a 60 min, vado a farmi una vacanzetta sul Cimone e lì le salite sono più toste.
Mi sono accorto tuttavia che è cambiato qualcosa. Non so se è la paura di farmi male di nuovo, ma in salita mi stanco molto più di prima e molto più velocemente di prima rispetto all'infortunio. Insomma, prima riuscivo a correre un po' in salita prima di incontrare le salite toste e dover andare di passo, ora vado subito a corto di fiato, le faccio quasi da subito di passo e soprattutto una volta arrivato in cima ci metto tantissimo a recuperare.
Correre correre correre o mi consigliate qualche allenamento specifico? (considerato che io posso fare 1 allenamento sui colli max 2 a settimana, sennò lungomare senza alcuna salita)
Riccardo
(Vincitore del Tor Des Geant 2027)
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Re: Corsa o camminare?
Secondo me è semplicemente questione di allenamento e peso.
Quindi spero che tu sia relativamente magro
Per allenamenti ci sono 1000 approci diversi.
In settimana potresti fare dei lunghi tratti al medio e delle scaletta.
Weekend farei 1 uscita collinare allegra ed 1 più camminata
Quindi spero che tu sia relativamente magro
Per allenamenti ci sono 1000 approci diversi.
In settimana potresti fare dei lunghi tratti al medio e delle scaletta.
Weekend farei 1 uscita collinare allegra ed 1 più camminata