preparazione trail 70km GTO Orobie partendo dalla mezza maratona

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pablozz
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Re: preparazione trail 70km GTO Orobie partendo dalla mezza maratona

Messaggio da pablozz »

nel frattempo ho cmq dei trail...oltre il solito canto alto di questa mattina la prox gara e' il 7 gennaio al winter trail http://www.bionetrailersteam.it/index.p ... 46&lang=it
mi sono iscritto alla 26km ma stavo pensando di chiedere il passaggio alla 52
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Salve1907 Utente donatore Donatore
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Re: preparazione trail 70km GTO Orobie partendo dalla mezza maratona

Messaggio da Salve1907 »

non esagerare ;)
Obiettivo è GTO che è 70 km a fine luglio , io arriverei alla distanza per grandi inserendo gare ogni 3-4 settimane di trail
LUGLIO 70 KM
GIUGNO 60
MAGGIO 50
APRILE 40
MARZO 30
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pablozz
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Re: preparazione trail 70km GTO Orobie partendo dalla mezza maratona

Messaggio da pablozz »

partendo dall'unico punto fisso che e' la maratona di ferrara del 19 marzo e winter trail (già' iscritto) pensavo a questa nuova idea:

7 gen wintertrail 26km 1660d+
19 mar maratona ferrara 42km 0d+
23 apr ecomaratona collio brda 44km 1140d+
28 mag trail viandante 49km 2730d+
17 giug durona trail 60km 3200d+
30 lug GTO 70km 4300d+

arrivero' cotto cosi'? non basterebbe fare gara fino a circa il 70% della lunghezza limite e quindi 49km? serve proprio arrivare al 60km?
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Re: preparazione trail 70km GTO Orobie partendo dalla mezza maratona

Messaggio da Salve1907 »

A me,personalmente, sto calendario non piace particolarmente se vuoi fare bene GTO....io non voglio dare troppi consigli specifici perchè non ti conosco.
A prescindere dalle gare spero che tu faccia degli allenamenti più o meno consoni al GTO

Cerca di allenarti almeno 4 volte a settimana , in settimana quello che riesci tra collina e pianura, mentre weekend montagna!
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Re: preparazione trail 70km GTO Orobie partendo dalla mezza maratona

Messaggio da pablozz »

avevo inserito un'idea di piano in base al tuo ultimo suggerimento di km graduali mese e gara trail ogni mese. cmq grazie delle info. :wink:

mi piacerebbe potermi confrontare con altre persone nel forum che stanno pensando di fare per la prima volta il gto non avendo ancora corso trail superiori ai 30km e avendo nelle gambe solo mezze maratone...come vi state allenando? :study:
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Salve1907 Utente donatore Donatore
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Re: preparazione trail 70km GTO Orobie partendo dalla mezza maratona

Messaggio da Salve1907 »

@pablozz
il 30 vedo un mio amico e gli programmo allenamenti/gare , ti aggiorno se va ;)
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ghepardo
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Re: preparazione trail 70km GTO Orobie partendo dalla mezza maratona

Messaggio da ghepardo »

Ho un amico che senza nessuna mezza all' attivo si è iscritto... verrà seguito da una persona molto preparata da gennaio in poi... inoltre penso ti possa interessare questo http://www.montagnaexpress.it/parte-a-g ... il-orobie/

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Re: preparazione trail 70km GTO Orobie partendo dalla mezza maratona

Messaggio da Salve1907 »

@ghepardo
era quello consigliavo io all'inizio del 3d ma non volevo mettere link.
Conosco le persone coinvolte nel progetto ed oltre essere mie amiche, sono molto molto competenti a mio avviso.
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ghepardo
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Re: preparazione trail 70km GTO Orobie partendo dalla mezza maratona

Messaggio da ghepardo »

@Salve1907 capisco... Ma non si possono mettere i link?

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Re: preparazione trail 70km GTO Orobie partendo dalla mezza maratona

Messaggio da ghepardo »

Sono anch'io interessato al gto ma non so se riuscirei a prepararlo per impegni familiari... comunque seguo questo post x avere info

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