Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

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StefanoG
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggioda StefanoG » 25 giu 2017, 22:45

stamane 18km collinare e stasera 15km trail con 800d+. si incomincia a prepararsi piano piano per le prossime corse
21,097km: Boh
42,195km: 3:38:35, Russi 2016
50km di Romagna: 4:50:01, CastelBolognese 2015
100km del Passatore: 11:40:40, FI-Faenza 2015
NCR: 27:10:27, Cesenatico 2017

:afraid: :afraid: :afraid:

Maxi1983
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggioda Maxi1983 » 7 set 2017, 10:59

Torno dopo tanti mesi di assenza dal Forum :D

Martedi' sera volevo vedere se riuscivo ancora correre quasi 2000 mD+

Partenza dai ca. 240mslm di Menaggio ( alta ) ai ca. 2100mslm del monte Bregagno. Salita ca. 11,5 km e 1900 m D+.
Giro totale ad anello, con variante in discesa ca. 24 km e 1970m D+ e 1970m D-

Era dall' anno scorso che non provavo a correrla. Non è andata male. Anzi pensavo peggio. :D

Partenza da casa ore 17 : 30 e arrivo in cima alle 19 : 15, in un ora e 45minuti. non chiedetemi i secondi. L' orologio del cell. non li ha :D

Arrivato giusto in tempo per ammirare un " quasi " tramonto da cartolina.

A quota 1900m ho trovato un branco di cavalli allo stato " semi-brado ". Tutta un' altra storia rispetto ai loro cugini a fondovalle. Snelli, muscolosi e slanciati e........ sempre allerta. Lo stallone mi controllava ogni passo. :D

Arrivato a casa verso le 20 : 40 con il buio.
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abcdefg
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggioda abcdefg » 14 set 2017, 17:11

Per me martedì 10km 435d+ a 5'45"/km molto facili

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ingpeo
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggioda ingpeo » 15 set 2017, 11:13

Ieri tornato alla sana vecchia abitudine del "giovedì trail" con la squarda.
E per divertirsi di più, sotto al diluvio! :)
Berrettino, frontale, antipioggia e via! A saltare tra le pozzanghere, prima... Poi NELLE pozzanghere! :smoked:
C'erano ruscelli improvvisati, uno in particolare grossetto visto che era su un piccolo canale di scolo. Entrati fino alle caviglie!
E divertiti come bambini O:) :bimbo: :pirlun: :stordita:
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victor76
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggioda victor76 » 16 set 2017, 11:08

Vorrei anche io avere un gruppo con cui fare uscite del genere, ma per tutti i miei runner-conoscenti trail=infortuni :(
5 km: 21'44'' (4'21''/km) ---10 km: 44'21'' (4'26''/km)
21 km: 1h36'49'' (4'35''/km) --- 30 km: 2h39'18'' (5'17''/km)
42 km: Fatti, ma meglio non scrivere i tempi...

6 ore: 48,913 km

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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggioda ingpeo » 16 set 2017, 12:25

Io mi infortuno meno nei trail che su asfalto....
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggioda Zrayel » 17 set 2017, 15:43

Ragazzi non so se è corretto scrivere qui ma ho fatto un post specifico e nessuno mi ha risposto purtroppo. Sapreste aiutarmi?
Si chiama "allenamento spartan race 25km".

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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggioda pietro1115 » 18 set 2017, 8:28

sara' un allenamento per corsa ad ostacoli......

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victor76
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggioda victor76 » 18 set 2017, 8:37

@ing, anche per me è così... ma vallo a fare capire a certe teste dure!
5 km: 21'44'' (4'21''/km) ---10 km: 44'21'' (4'26''/km)
21 km: 1h36'49'' (4'35''/km) --- 30 km: 2h39'18'' (5'17''/km)
42 km: Fatti, ma meglio non scrivere i tempi...

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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Messaggioda Zrayel » 18 set 2017, 12:00

Se ho scritto qui vorrà dire che il comparto "ostacoli" non mi importa ma sono interessato solo alla corsa, che dite?

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