Allenamento corsa in montagna

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Re: Allenamento corsa in montagna

Messaggio da gambacorta » 29 apr 2019, 15:24

:thumleft: ottimo
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Re: Allenamento corsa in montagna

Messaggio da CorriBabboneCorri » 3 mag 2019, 17:32

@gambacorta che dici vale la pena di aprire un thread sull'argomento "il mio allenamento per i 42 km off-road", mi piacerebbe parlare di allenamenti che prevedano sterrato e dislivello (non estremi) su distanze di maratona o 50 km massimo, come ad esempio l'Ecomaratona del Ventasso o la Brixen o la Primiero Marathon.
altrimenti scrivo qui se pensi sia dispersivo :D
1h23'26" Ravenna Half Marathon 12/11/17
2h53'48" Firenze Marathon 26/11/17

chiamatemi CBC :beer:
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Re: Allenamento corsa in montagna

Messaggio da gambacorta » 3 mag 2019, 17:46

aprilo qua
viewforum.php?f=100
poi vediamo come il 3d si evolve e se del caso sia da unire ad altri esistenti o riesce ad avere vita propria :rambo:
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Re: Allenamento corsa in montagna

Messaggio da oedem » 13 mag 2019, 7:29

Effettivamente, avevate ragione: ieri ho fatto il Trail, 23km 1100m d+ ed è stato bello tosto.
Sabbia, rocce, terreno...tante superfici diverse e pendenze anche notevoli, almeno per me.
Ma il traguardo l'ho raggiunto, il resto è stato solo un cammino ad ammirare il parco nazionale del Vesuvio, con scorci spettacolari
10km: 20/05/18 45:26 Polimi Run
Mezza: 14/04/19 1:45:37 Lago Maggiore Half Marathon
Maratona: 28/10/2018 4:54:30 Venice Marathon
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Re: Allenamento corsa in montagna

Messaggio da gambacorta » 13 mag 2019, 8:01

bravo, complimenti oedem :thumleft:
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Re: Allenamento corsa in montagna

Messaggio da victor76 » 13 mag 2019, 9:21

Bravo, oedem! Mi è dispiaciuto non esserci :(
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'52'' (4'31''/km) --- 30 km: 2h39'18'' (5'17''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

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Re: Allenamento corsa in montagna

Messaggio da tomaszrunning » 28 mag 2019, 13:25

Magari avete già letto http://www.santuccirunning.it/l-allenam ... zn5o7Wwnuo
L'allenamento in salita
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
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Re: Allenamento corsa in montagna

Messaggio da Gilles27 » 3 giu 2019, 9:33

@tomasz: grazie!
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