La prima gara offroad: attrezzatura, allenamento, consigli...

Moderatori: gambacorta, franchino, Doriano, fujiko

Rispondi
Avatar utente
daniparo
Maratoneta
Messaggi: 390
Iscritto il: 6 ott 2014, 14:35

La prima gara offroad: attrezzatura, allenamento, consigli...

Messaggio da daniparo » 8 giu 2015, 11:42

Buongiorno a tutti, premetto che allo stato attuale mi trovo in buono stato di forma:
Altezza 185
Peso 73
---
Allenamenti:
3/4 a settimana (fondo normale, fondo collinare, ripetute, qualche fartlek ecc.)
+ qualche uscita trekking occasionale nei fine settimana
---
Iscritto a gare con certa regolarità:
alcune 10km
alcune mezze maratone
---
Come avrete capito dall'oggetto, mi piacerebbe intraprendere un po di "fuoristrada", ma necessiterei di qualche consiglio/suggerimento da chi è più esperto di me...
---
Scarpe in possesso:
Nike Pegasus 32 (in arrivo e in sostituzione alle 31)
Nike Elite 7 (praticamente nuove)
Salomon WINGS PRO (nuove)
---
Esempio di gara a cui avrei piacere di partecipare:
La Corsa dei 5 Laghi che si svolgerà ad Ivrea (TO) il 5 settembre prossimo.
Lunghezza percorso km 24 piuttosto movimentati
http://www.corsa5laghi.it/site/index.ph ... Itemid=468
---
Resto in attesa di ricevere Vs. preziosi consigli/suggerimenti (consigli, attrezzatura, piano di allenamento ecc.)
Avatar utente
salamandra
Ultramaratoneta
Messaggi: 1489
Iscritto il: 10 apr 2011, 0:57

Re: La prima gara offroad: attrezzatura, allenamento, consigli...

Messaggio da salamandra » 22 giu 2015, 23:53

non conosco il dislivello ma vedendo i tempi dei primi..sull ora e mezza..non e' eccessivo..penso..
in settimana mi regolerei allo stesso modo di come fai ora..come in preparazione mezza maratona.. rallentando un poco i ritmi per recuperare meglio :D
nei fine settimana uscite lunghe sulle caratteristiche della gara..che penso nel complesso corribile senza o con pochi tratti camminati...
per le scarpe se il fondo e' facile e liscio potrebbero essere ok anche scarpe da asfalto.. se terreno asciutto
ciao e buone corse offroad :D
Rispondi

Torna a “Off road gare fino ai 30km - Allenamento”