[MAGGIO] Quale allenamento Triathlon oggi?

[nick73]

stamattina alle 6.30 ripetute in salita,a pranzo 4200 in piscina

[vitocrt]

stamattina bici, fatti 72km vallonato con salita a 550m, andata in salita con forte vento contrario, al ritorno ho goduto

[ilbaio74]

Ieri 5 x 1000m a 4'10''
Oggi 2 Km in vasca con 750 RG in 12'25''migliorando 5 secondi da dicembre (ma con meno sforzo)
Poi stasera un oretta di bici con degli scatti da 3'
Luca

[Gepp1]

Ieri fatti 13km in 58' non è un gran crono ma tenendo conto del forte vento contrario x metà percorso direi che sono soddisfatto, e poi erano 7gg che nn correvo con in mezzo una GF e il lungo di sabato in bici...oggi è proseguito il mio avvicinamento alla GF 9colli (poi sarà solo Triathlon) con 58km e 1630mt di D+ in 2h e 46....qui mi sento apposto...da dopo il 18 si inizia con combinati e si aumentano le sessioni run.


Spedito con piccione viaggiatore

[nick73]

Ieri fatti 13km in 58' non è un gran crono ma tenendo conto del forte vento contrario x metà percorso direi che sono soddisfatto, e poi erano 7gg che nn correvo con in mezzo una GF e il lungo di sabato in bici...oggi è proseguito il mio avvicinamento alla GF 9colli (poi sarà solo Triathlon) con 58km e 1630mt di D+ in 2h e 46....qui mi sento apposto...da dopo il 18 si inizia con combinati e si aumentano le sessioni run.


Spedito con piccione viaggiatore

anche io partecipo alla nove colli, percorso lungo 200 km e tempo previsto spero dalle 9 alle 10 ore, cmq sara' un gran test per l' ironman di roth, solo per il volume di ore di bici si avvicina allo stress fisico dell IM

[nick73]

Ieri fatti 13km in 58' non è un gran crono ma tenendo conto del forte vento contrario x metà percorso direi che sono soddisfatto, e poi erano 7gg che nn correvo con in mezzo una GF e il lungo di sabato in bici...oggi è proseguito il mio avvicinamento alla GF 9colli (poi sarà solo Triathlon) con 58km e 1630mt di D+ in 2h e 46....qui mi sento apposto...da dopo il 18 si inizia con combinati e si aumentano le sessioni run.


Spedito con piccione viaggiatore

anche io partecipo alla nove colli, percorso lungo 200 km e tempo previsto spero dalle 9 alle 10 ore, cmq sara' un gran test per l' ironman di roth, solo per il volume di ore di bici si avvicina allo stress fisico dell IM

[vitocrt]

oggi corsa fatti 8km e va bene così!!

[Gepp1]

Ieri fatti 13km in 58' non è un gran crono ma tenendo conto del forte vento contrario x metà percorso direi che sono soddisfatto, e poi erano 7gg che nn correvo con in mezzo una GF e il lungo di sabato in bici...oggi è proseguito il mio avvicinamento alla GF 9colli (poi sarà solo Triathlon) con 58km e 1630mt di D+ in 2h e 46....qui mi sento apposto...da dopo il 18 si inizia con combinati e si aumentano le sessioni run.


Spedito con piccione viaggiatore

anche io partecipo alla nove colli, percorso lungo 200 km e tempo previsto spero dalle 9 alle 10 ore, cmq sara' un gran test per l' ironman di roth, solo per il volume di ore di bici si avvicina allo stress fisico dell IM

Non credo tu sia da 9/10 ore dai....uno che si spara Roth dev'essere una belva in bici.
Considera che io l'anno scorso con 20gg di infortunio (rottura costole) e 25gg di allenamento con 900km l'ho chiusa in 8h scarse (7h e 57)


Spedito con piccione viaggiatore

[nick73]

La bici non e' il mio forte, Roth punto su un buon nuoto e poi sulla corsa, in bici l' obiettivo e' finirla senza massacrarmi o stancarmi troppo...va beh vedremo come andrà intanto questa!! Intanto dopodomani esordio stagionale triathlon con l'olimpico di Caldaro, una grande gara

[Mancio82]

Oggi ho riposato, che domani mi aspetta un doppio inaspettato:
Pausa pranzo nuoto, 2000m tecnica + soglia VO2MAX
Alla sera Stralessandria con la mia ragazza si è decisa a fare una serata di sport e sono lieto di accompagnarla... Farò la non competitiva di 6 km a fondo medio, come allenamento e poi l'aspetterò al traguardo