[GIUGNO] Quale allenamento Triathlon oggi?

[ilbaio74]

Comincio io.
Dopo le 11 ore di trasloco di ieri (era solo il primo pezzo) stamattina alle 6 40 Km BIKE con 3 serie di progressione.
Le gambe chiedevano aiuto, ma tuttosommato bene
Luca

[vitocrt]

stamattina corsa 10km in progressione, avevo ancora le gambe imballate dal passo della raticosa di ieri..!!
Luca, per essere in sella alle 6 a che ora ti alzi ? e parti pure a digiuno?

[ilbaio74]

stamattina corsa 10km in progressione, avevo ancora le gambe imballate dal passo della raticosa di ieri..!!
Luca, per essere in sella alle 6 a che ora ti alzi ? e parti pure a digiuno?

Ieri sveglia alle 5.45.
Vestiti pronti, bicchiere d'acqua e via
Dopo, al ritorno, colazione abbondante. ..
Gran
Sbattimento, ma in giro si sta da dio senza macchine e altro

[vitocrt]

oggi 40km di bici a ritmo sostenuto.!! ho trovato un percorso di 4km e l'ho ripetuto 10 volte un pò monotono ma il sali e scendi del percorso è molto allenante..!!

[nick73]

Riposo dopo il lungo di ieri: 75 km bici per arrivare a lovadina, triathlon sprint chiuso in 1h 08' e poi di nuovo 75 km per tornare a casa.. Alla fine 750 mt nuoto, 171 km bici e 5 di corsa, ultimo mese intenso e poi si comincia a scaricare

[Mancio82]

Io ho riposato due giorni, oggi doppio allenamento:
Pausa pranzo corsa, 2x1000 ritmo SAN, poi fondo medio di 7-8 km

Stasera nuoto collettivo con la squadra

Settimana dedicata al nuoto, in vista della Moro Lake di domenica, dove cercherò di provare il passo gara dei 1500 nuoto dell'olimpico...

[Tordg]

sabato un'ora nuoto no stop. entrato in trance ciuff ciuff e perso il conto delle vasche.
domenica 2000 metri ma non so il tempo...non ce la posso fare...
lun riposo
oggi 42 e rotti bici collinare

[vitocrt]

stasera nuoto sono uscito dalla vasca alle 22 fatti 800m risc. + 4x150m rec.55" + 8x200m rec.1' adesso sono stracotto

[vitocrt]

stamattina un piccolo combinato fatti 72km di bici con una salitella a 550m e poi 7km di corsa in progressione.!! oggi caldo

[NomaJean]

Dopo il 70.3 di Pescara sto facendo scarico questa settimana, lunedi e martedi riposo, ieri 1h bici sciolto, oggi riposo, domani corsetta e sabato e domenica si ricomincia con la bici.

A proposito della bici, sabato per problemi di tempo dovrò partire molto presto se voglio fare un pò di km (pensavo almeno a 90), il problema è che sarò costretto a non fare colazione o limitarla per non partire con tutto sullo stomaco, e mangiare direttamente in bici. Voi come vi regolate in queste situazioni??