[GIUGNO] Quale allenamento Triathlon oggi?

[nick73]

Grande Nick, dai video dello scorso anno il Garda non era piatto... Mi sa che senza muta sarà dura! Ma vabbè sono un triatleta mica una fighetta

la muta sara' almeno facoltativa, solo lo scorso anno era vietata!!!

[nick73]

Grande Nick, dai video dello scorso anno il Garda non era piatto... Mi sa che senza muta sarà dura! Ma vabbè sono un triatleta mica una fighetta

la muta sara' almeno facoltativa, solo lo scorso anno era vietata!!!

[Tordg]

oggi per sfuggire dalla calura bel giro in bici in montagna. da oulx a bardonecchia poi sconfinato in francia per il colle della scala 1700 slm, da li dicesca verso briancon, poi salita a monginevro 1800 slm e discesona finale con vento contro. faticato fino alla fine. bellissimo giro. ho pero' scoperto che il mio ginocchio patisce i passi alpini
ieri nuoto un'ora.
ho finalmente contato le vasche. 46 da 50. 2300 m
il lato positivo e' che alla fine non e' che fossi stanco, quello negativo il sovraffollamento con botte ogni dove da un tizio che faceva le ripetute sui 50 e aveva evidenti problemi di navigazione!!
domanda.
ma nel nuoto esiste qualcosa di simile al "moribondo" nella corsa???
2300 in un'ora e' da moribondo??
grazie in anticipo

[Mancio82]

Si, in teoria se giri i 100 in un temp superiore a 1'50" al massimo delle tue possibilità è consigliato rivolgersi ad un allenatore che migliori la tua tecnica di nuoto

Bel giro in bici, complimenti!

[Tordg]

Grazie, oggi se mi fanno nuotare col cronometro provo.
ho scaricato la traccia del giro di ieri, se qualcuno capita da quelle parti lo consiglio, panorami bellissimi.
http://connect.garmin.com/activity/518986434
Vedo che oggi fai gli anni...auguri!!!

[NomaJean]

Da sabato ho ricominciato in vista di Sirmione e Aronaman.
Sabato 101Km con i primi 45Km che portavano a quota 1000, salita decisamente dura, bella ma dura.
Domenica ho fatto girare le gambe in pianura, 60Km a 31 di media......abbastanza scarsa ma non ne avevo molto nelle gambe.
Lunedi ho ricominciato a correre, 11km progressivi portati a casa male.
Martedi niente colpa del lavoro
Mercoledi: nuoto, era una settimana che non nuotavo e si è sentito. Riscaldamento, tecnica (un bel pò), 10x110m di cui 1 forte uno di recupero e riposo 10". Un pò di stile sciolto totale quasi 2700m
Oggi: ripetute 6x800 ma i ritmi sono scesi, il caldo mi fa abbassare di molto le prestazioni, ho sofferto parecchio ma in qualche modo li ho portati a casa.

[vitocrt]

So benissimo che i combinati si fanno consecutivamente, pero i 17 km di corsa di ieri sera terminati alle 22,30 e i 95km di bici di oggi con partenza alle 5 del mattino e dopo 8 giorni di allenamento per me sanno di un bel combinato..!!

[Tordg]

piscina...meglio se stavo a casa...
ho fatto tanto il morto...e mi veniva benissimo...

[Tordg]

ieri all'alba giro in bici in collina con amico ironman...
lui per rendere la seduta allenante e' uscito con vecchia bici in alluminio e spingeva rapporti lunghi e io arrancavo a velocita' in salita sconosciute...
in discesa pero' la mia bici era piu' scorrevole e non mi stava dietro
alla fine 27 km e 560 d+

[Dany79]

So benissimo che i combinati si fanno consecutivamente, pero i 17 km di corsa di ieri sera terminati alle 22,30 e i 95km di bici di oggi con partenza alle 5 del mattino e dopo 8 giorni di allenamento per me sanno di un bel combinato..!!

3h30'

quantità minima di tempo che deve passare da un'allenamento e l'altro. Il combinato è altra cosa