[GIUGNO] Quale allenamento Triathlon oggi?

[NomaJean]

settimana di scarico per ne, lunedi 40km in bici a buon ritmo, ieri 2400m nuoto, non ho ancora.corso e NON NE HO VOGLIA!!!!!!

[Mancio82]

Fede se non ne hai voglia, NON CORRERE!

Io ho stilato un pò la statistica degli allenamenti del primo semestre 2014 (gare comprese):

Nuoto: 105 Km
Bici: 1709 Km
Corsa: 400 Km tondi tondi

In percentuale (escluse le gare)

Nuoto: 34%
Bici: 37% (compresa MTB)
Corsa: 20%

Come potrete vedere, rispetto alle prime due discipline, la corsa non ha grandissimi volumi, (sì ok manco gli altri due ) ma magicamente ho mantenuto un discreto ritmo comunque, riuscendo a tenere e a volte migliorare il mio ritmo a secco

[vitocrt]

oggi bici fatti 95km abbastanza tosti, con due salite, la prima mi ha portato fino ad un muro che per le mie corde e il tipo di allenamento che sto facendo hanno pendenze esagerate ho rinunciato e sono tornato indietro..! unico problema il mal di schiena che non mi dà tregua..!

[ilbaio74]

oggi bici fatti 95km abbastanza tosti, con due salite, la prima mi ha portato fino ad un muro che per le mie corde e il tipo di allenamento che sto facendo hanno pendenze esagerate ho rinunciato e sono tornato indietro..! unico problema il mal di schiena che non mi dà tregua..!

Per curiosità vito, di quale salita si tratta?
Luca

[vitocrt]

è la via Tolara di Sopra, esattamente di trova subito dopo Ozzano dell'Emila, la strada poi esce in via Idice
c'è uno strappo netto di circa 7/800m che non riesco a farlo senza mettere i piedi a terra, non credo siano pendenze esagerate però io non ho la gamba..!!

[vitocrt]

oggi pom. fatti 21km in progressione

[vitocrt]

stamattina 72 km molto tirati, poi smontaggio e imballaggio della bici e nel pom. spedità giu al sud,
giovedì si parte per le ferie estive..!

[vitocrt]

siete tutti spariti in ferie? o sono solo io che mi alleno?
oggi nuoto fatti 1x800 rec 60" + 2x400 rec.45" + 4x200 rec.30" + 8x100 rec.15"

[ilbaio74]

In realtà in cercavo il topic di Luglio!
ora lo apro!
Giugno ormai è andato!
Luca

[vitocrt]

hai ragione ogni tanto mi scordo che finisce il mese e ne ricomincia un'altro..! ahah