[AGOSTO] Quale allenamento Triathlon oggi?

[nick73]

Ieri bel giro in gruppo, 96 km per 2700 mt dislivello con passo Giau compreso, prima uscita seria dopo Roth.
Oggi 2000 mt in piscina, fatico in questo periodo, il post ironman si sente eccome, nella testa, nel fisico (2 kg in più') e nelle gambe

[vitocrt]

uscito in bici, piove o non piove.? dopo 20km diluvio universale, bagnato fradicio me ne sono tornato a casa mesto mesto..! fanc..!!
domani corsa per forza..!!

[ilbaio74]

PIGRIZIA DA FERIE...
sveglia puntata alle 6.30.mi alzo, mi guardo intorno e poi.... a letto fino alle 8.
Stare praticamente in acqua 5 ore al giorno dietro al bimbo che nn sta fermo un secondo mi distrugge!
Spero di fare una nuotata oggi durante la pausa merenda.
Altrimenti ci pensiamo poi lunedì.
Tanto a lido delle nazioni manca più di un mese.

[vitocrt]

stamattina lunghetta fatti 27km di corsa, ho iniziato che stavo malissimo, assonnato stanco e il naso chiuso, poi man mano che mi sono scaldato ho finito molto bene e avevo ancora molta benzina..!

[Mancio82]

Oggi interval training in bici di 50 km:
20' FR
Interval training x3 per 2 serie... Recupero FR tra le serie... Il resto del giro fatto a fondo medio.
31 di media, però c'è da dire che i primi 20 km sono stati contro vento in falsopiano in salita; comunque devo rimettere un po di km nelle gambe, ultimamente in bici ho battuto un po la fiacca

[vitocrt]

stamattina 72km belli allegri, avevo le gambe un pò imballate dal lungo di ieri.. ma è andata bene.!!

[ilbaio74]

E dopo le mareggiate le meduse!
Entro in acqua, metto gli occhialini, due bracciate e tac! Due strisciate su braccio e gamba.
Quest'anno proprio non ci siamo.
Prima il trasloco e vabbe.
Poi il taglio sul braccio. Giovedi una vespa impazzita entra nello smanicato e si inca....un po e mi punge tre volte all'altezza dall fascia cardio.
Oggi le meduse
Forse è il destino......

[vitocrt]

oggi in piscina al coperto qui a Bologna pioveva a dirotto..!!
in programma avevo un 2x10x150 altalena aerobico – soglia rec. 30” fisso. Ovvero eseguire un
150 aerobico ed il successivi alla soglia. Rec. tra le due serie 300 mt sciolti, in realtàsono uscito dalla vasca a pezzi..!!

[vitocrt]

pomeriggio 19km in progressione..!! ottime sensazioni

[vitocrt]

uscita in mattinata in bici 100km abbastanza impegnativi con un paio di strappi in salita veramente tosti..!!