[DIARIO] Corro solo per prendere l'autobus
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
- peppepeppe75
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Re: Corro solo per prendere l'autobus
Ma non hanno la stessa pressione sul polpaccio. E poi il pantaloncino fa scena anche coi gambali
PB 1 km: 4'27" ( allenamento)
PB 3 km: 15'10" (allenamento)
PB 5 km: 25'50" una garetta nel pavese che non ricordo.
PB 10 km: 45'29" trofeo montestella 2014
PB 21 km: 1h 43' 19" Pavia 2014
PB 42 km: forse non la farò mai
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PB 42 km: forse non la farò mai
- Claudietta791
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Re: Corro solo per prendere l'autobus
Ok.. ok.. ci rinuncio!
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
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- peppepeppe75
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Re: Corro solo per prendere l'autobus
Ma alla fine Claudia dicci un po' le tue sensazioni dopo quasi un mese di corsa. Non sei ancora stata intossicata dalle endorfine?
PB 1 km: 4'27" ( allenamento)
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PB 21 km: 1h 43' 19" Pavia 2014
PB 42 km: forse non la farò mai
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Re: Corro solo per prendere l'autobus
Per me c'è dentro fino al collo!
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800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
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- peppepeppe75
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Re: Corro solo per prendere l'autobus
Sicuro
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PB 3 km: 15'10" (allenamento)
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PB 21 km: 1h 43' 19" Pavia 2014
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- Claudietta791
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Re: Corro solo per prendere l'autobus
Io sono la persona meno sportiva del mondo però correre mi diverte. Oggi ho corso 9 km in un'ora, sto facendo dei piccoli progressi e quindi sono felice. Nel futuro chissà! Vorrei dare un consiglio a chi come me ha appena iniziato e ha bisogno di incoraggiamento...scaricate l'app run keeper! Ogni volta che corri si inventa un record superato...se sali un gradino ti dice congratulazioni maggior dislivello superato! Vuoi mettere l'autostima?
This girl can.
Re: Corro solo per prendere l'autobus
Beh, allora dev'essere bello andare a correre e sentirsi dire un complimento per qualsiasi azione si compie! Questo però vuole anche dire che non hai e non avrai più scuse per rinunciare a correre!
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
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1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
Re: Corro solo per prendere l'autobus
Ok l'app, però ricorda sempre la sequenza un'allenamento impegnato, riposo, un''allenamento facile, riposo etc etc. Va bene per la stragrande maggioranza dei runners e si tiene (quasi) alla larga l'infortunio serio.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
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- Claudietta791
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Re: Corro solo per prendere l'autobus
Ciao Oscar, ho seguito scrupolosamente quello che mi hai scritto tu qualche tempo fa! 30 45 60 minuti e poi due giorni di riposo. Non mi sono messa di proposito ad aumentare la velocità (tu mi avevi detto di non farlo!) è solo che adesso la corsetta mi viene naturalmente un po' meno lenta di prima. Dimmi se sbaglio qualcosa!
This girl can.