[SETTEMBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

[vitocrt]

ultimo lungo in vista della gara del 5 ottobre, oggi fatti 33km di corsa, un pochettino più veloce del ritmo gara.! direi bene..! e domani mi godo per la prima volta da spettatore la runtuneup di bologna
Luca se ci vai dammi il tuo numero di pettorale così ci becchiamo

[ilbaio74]

ultimo lungo in vista della gara del 5 ottobre, oggi fatti 33km di corsa, un pochettino più veloce del ritmo gara.! direi bene..! e domani mi godo per la prima volta da spettatore la runtuneup di bologna
Luca se ci vai dammi il tuo numero di pettorale così ci becchiamo

Legho solo ora....
Passo anche quest'anno. Vado a mangiare in agriturismo però

[vitocrt]

luca hai fatto benissimo..!! ahah

[NomaJean]

ieri avevo una giornata programmata a parma cosi per non perdere l'allenamento mi sono iscritto alla mezza.
non l'avevo preparata, anzi ho iniziato la prepchiuso almeno 1' sotyoione in settimana e era da luglio che non andavo oltre i 13km.
in più i 120km di bici di sabato non aiutavano.
l'idea era di partire a 4'20 e vedere come stavo, fare una specie di allenamento a sensazione.
e invece le gambe giravano bene e il fiato c'era tutto. ho chiuso in 1h27, facendo troppa strada in più infatti il garmin mi dava 4'05 di media e e avrei chiuso almeno 1' sotto.
ma va bene cosi, il mio pb era 1h31 e ieri ha dato un po di fiducia

[ilbaio74]

Oggi in pausa 10 chilometri liberi.
Con i 28 gradi mi sono veramente cotto

[vitocrt]

oggi ultimo lungo di nuoto fatti in totale 4 km ma quello che mi interessava era il 3,8°km rispetto allo scorso anno mi sono migliorato di 12' ed ero pure in piscina e senza muta, direi bene
nick@ help.! mi hanno sconsigliato di portare la bici in aereo a Barcellona, perchè la possono o rompere o smarrirla..!
adesso sono indeciso se noleggiarla o no.!! azz..!

[nick73]

oggi ultimo lungo di nuoto fatti in totale 4 km ma quello che mi interessava era il 3,8°km rispetto allo scorso anno mi sono migliorato di 12' ed ero pure in piscina e senza muta, direi bene
nick@ help.! mi hanno sconsigliato di portare la bici in aereo a Barcellona, perchè la possono o rompere o smarrirla..!
adesso sono indeciso se noleggiarla o no.!! azz..!

Chiaro che la possono smarrire, come una valigia qualsiasi... Nel romperla, beh chi ti ha dato questi consigli...lasciamo perdere, come fanno i migliaia di triatleti che fanno gare in giro per il mondo, la noleggiano li?? No sarebbe un azzardo, misure, assetto e allenamento fino a qui con una bici e gara con un' altra?? Basta noleggiare una borsa da trasporto aereo se non vuoi usare i cartoni, e vedrai che andrà tutto ok, chiedi a Inovali come farà lui per mallorca?

[vitocrt]

si ci ho pensato anche io, il rischio più grande e che la smarriscono,a limite se rompono un pezzo sono sempre in tempo a ripararlo, adesso vediamo grazie Nick

[vitocrt]

oggi 15km di corsa in progressione..!! bene

[ilbaio74]

Ieri sera 1 oretta di bici easy. fatti 31 km
oggi 1500 in vasca sempre easy in 27'
poi ho fatto degli scatti da 25 andanto tutti tra i 18 e 19 secondi
Domani ultimo allenamento a piedi prima dell'olimpico di domenica
Luca